Mì gạo với bề bề và tôm sắt

Mì gạo với bề bề và tôm sắt

Chuẩn bị

10 phút

Nấu

20 phút

Khẩu phần

1

Calo

520 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 3-4 con bề bề (cá bớp) cỡ vừa
  • 1 vắt mì gạo hoặc 1 gói mì tôm (tùy khẩu phần)
  • Tôm nõn (khoảng 100 g)
  • Cải bó xôi hoặc cải ngọt (½ bó)
  • Cà chua (1-2 quả)
  • Hành khô, tỏi băm (mỗi 1 tép)
  • 2 bát nước (khoảng 400 ml)

Gia vị

  • Dầu ăn (1‑2 thìa cà phê)
  • Muối (tùy khẩu vị)

Bữa sáng của tôi luôn cần đủ năng lượng và hương vị. Với vài quả cà chua ngọt ngào, một ít rau xanh, bề bề thơm béo và tôm tươi, mình đã tạo nên một tô mì gạo vừa nhanh gọn vừa đầy dinh dưỡng. Món ăn này không chỉ dễ làm mà còn thơm ngon, phù hợp cho những buổi sáng bận rộn. Hãy cùng mình thực hiện từng bước để có một bữa sáng vừa ngon vừa khỏe nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch rau và cà chua, cắt cà chua thành múi cau để chuẩn bị cho nước dùng.

  2. 2

    Bước 2

    Đun nóng chảo với dầu ăn, cho cà chua vào xào cho mềm, nêm một chút muối và dùng muỗng nghiền nhẹ để cà chua tan nhừ.

  3. 3

    Bước 3

    Đổ 2 bát nước vào nồi cà chua đang xào, đun sôi rồi nêm muối vừa ăn. Nếu muốn nước dùng có vị chua nhẹ, có thể cho thêm một ít mẻ.

  4. 4

    Bước 4

    Rửa mì gạo qua nước lạnh để loại bỏ bụi, sau đó thả mì vào nồi nước cà chua đang sôi. Khi mì vừa chín tới, vớt ra cho vào bát. Tiếp tục trần nhanh cải bó xôi (hoặc cải ngọt) trong nước sôi, vớt ra cho chung bát mì.

  5. 5

    Bước 5

    Đun nóng chảo, phi thơm tỏi (hoặc hành khô) với dầu, cho bề bề vào xào đến khi săn lại, nêm một chút muối để tăng hương vị. Sau đó, xào tôm, thay tỏi bằng hành khô, cho tới khi tôm chín và săn màu.

  6. 6

    Bước 6

    Xếp bề bề và tôm lên trên bát mì, rắc rau xanh, chan nước dùng nóng lên và thưởng thức. Nếu thích cay, có thể thêm vài lát ớt.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Mạnh Hùng Nhà Trồng

Tác giả

Mạnh Hùng Nhà Trồng

Lúc rảnh hay ngồi xem nội dung về mẹo mua sắm, chuộng lối trao đổi năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng và đôi khi bàn thêm về đánh giá sản phẩm.