Mì gạo lứt + Ức gà ăn sạch (Eat Clean)

Mì gạo lứt + Ức gà ăn sạch (Eat Clean)

Chuẩn bị

12 phút

Nấu

15 phút

Khẩu phần

1

Calo

430 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 1 nắm Mì gạo lứt
  • 4-5 lá Cải chíp
  • 20g Ức gà thái nhỏ
  • Nấm rơm
  • Hành tây
  • Cà chua

Mình vừa thử công thức mì gạo lứt kết hợp ức gà sạch sẽ, món này vừa nhẹ vừa đầy đủ dinh dưỡng, thích hợp cho bữa trưa hay tối nhanh gọn. Đầu tiên mình luộc mì và cải chíp cho tới khi chín tới, rồi xào hành tây thơm lừng, cho ức gà, nấm rơm và cà chua vào hầm nhẹ. Nước sốt vừa đậm vừa thanh, giữ được độ ngọt tự nhiên của rau củ. Khi mọi thứ đã hoà quyện, mình bày mì lên đĩa, rưới sốt và thưởng thức ngay. Đơn giản, nhanh gọn, phù hợp cho người ăn kiêng và yêu sức khỏe.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Luộc mì gạo lứt và cải chíp trong nước sôi cho tới khi chín vừa, sau đó vớt ra để để ráo và sắp xếp lên đĩa trang trí.

  2. 2

    Bước 2

    Xào hành tây trên chảo cho thơm, cho ức gà vào xào nhanh, nêm một chút muối và tiêu, tiếp tục cho nấm rơm vào xào chung, cuối cùng cho cà chua vào hầm nhẹ cho ra nước sốt, nêm lại cho vừa ăn.

  3. 3

    Bước 3

    Rưới hỗn hợp sốt và gà đã xào lên trên mì và cải chíp đã chuẩn bị, trộn nhẹ và thưởng thức ngay khi còn nóng.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

T

Tác giả

Thanh Tùng Đặng

Tôi yêu nấu ăn và chia sẻ công thức dễ làm trên Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mong mang đến những món ngon gần gũi cho bữa cơm mỗi ngày