Mì cải bó xôi + lườn cá hồi chiên giòn

Mì cải bó xôi + lườn cá hồi chiên giòn

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

20 phút

Khẩu phần

4

Calo

410 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 300 g lườn cá hồi (khoảng 3 lạng)
  • 2 gói mì cải bó xôi (khoảng 200 g)
  • 2 cây hành lá, băm nhỏ
  • 2 tép tỏi, băm nhuyễn

Gia vị

  • 1/2 tsp muối tôm
  • 1/4 tsp tiêu xay
  • 1/4 tsp bột ngọt (MSG)
  • 1/8 tsp bột canh
  • 1/8 tsp hạt nêm (nấm)
  • 1 tbsp dầu hào
  • 2 tbsp dầu ăn (để chiên và xào)

Mình vừa khám phá món mì cải bó xôi xào thơm lừng, kèm lườn cá hồi chiên giòn tan vừa ăn vừa mê. Đầu tiên mình luộc mì để giữ độ giòn, sau đó ướp cá hồi ngắn phút rồi chiên tới khi vàng ươm. Khi cá đã sẵn sàng, mình xào nhanh mì với hành tỏi, dầu hào và một ít gia vị khô, tạo nên hương vị đậm đà, ngọt thanh. Cuối cùng xếp cá lên trên bát mì, rắc thêm tiêu và thưởng thức ngay khi còn nóng. Món ăn này vừa đầy đủ dinh dưỡng, vừa dễ làm, thích hợp cho bữa trưa hoặc tối gia đình.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Đầu tiên mình đun sôi một nồi nước, cho mì cải bó xôi vào luộc khoảng 3‑4 phút cho tới khi mì chín tới nhưng vẫn còn độ giòn. Sau đó vớt ra nhanh chóng ngâm vào bát nước đá để ngăn mì chín quá, rồi để ráo.

  2. 2

    Bước 2

    Trong lúc chờ mì, mình ướp lườn cá hồi. Cho 1/2 tsp muối tôm và một chút tiêu vào cá, trộn đều và để yên 5‑7 phút cho gia vị thấm. Nếu có thời gian, mình thường bọc cá bằng màng thực phẩm và để trong tủ lạnh vài phút để cá ngấm đều hơn.

  3. 3

    Bước 3

    Bật bếp, cho chảo lên và đổ 2 tbsp dầu ăn, đun tới khi dầu nóng lên (có hơi khói nhẹ). Đặt lườn cá hồi vào chiên, không cần đổ quá nhiều dầu vì cá đã béo. Chiên mỗi mặt khoảng 2‑3 phút cho tới khi da cá chuyển sang màu vàng óng, rồi vớt ra để giấy thấm dầu.

  4. 4

    Bước 4

    Sau khi cá đã chiên xong, mình bỏ phần dầu thừa ra (không dùng lại). Để lại lớp dầu mỏng trên chảo, cho hành lá và tỏi băm vào phi đến khi thơm và hơi vàng. Tiếp theo cho mì đã ráo vào chảo, rưới 1 tbsp dầu hào, rắc 1/8 tsp bột canh, 1/8 tsp hạt nêm, 1/4 tsp bột ngọt và một chút tiêu. Xào nhanh tay trong 2‑3 phút, vừa để mì thấm đều gia vị vừa tránh để mì dính đáy chảo.

  5. 5

    Bước 5

    Cuối cùng mình xếp mì ra dĩa, đặt miếng cá hồi chiên giòn lên trên và rắc thêm một chút tiêu nếu muốn. Ngay lập tức thưởng thức để cảm nhận độ giòn của cá và vị ngọt thanh của mì cải bó xôi.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Anh Khoa Sông

Tác giả

Anh Khoa Sông

Có thói quen lưu lại mẹo hay về ẩm thực địa phương, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá điềm đạm, rõ ràng, ưu tiên sự hữu ích rảnh thì lại chuyển qua mẹo mua sắm.

Phương pháp nấu

Món Xào