Mâm cơm mùa hè xanh mát

Mâm cơm mùa hè xanh mát

Chuẩn bị

25 phút

Nấu

45 phút

Khẩu phần

2

Calo

420 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 1 bó rau ngót vừa
  • Khoảng 5-6 con tôm lớn.
  • Hành lá.
  • Tỏi.
  • Hành tím.
  • 1 hộp (khoảng 200-300gram) bông thiên lý
  • 1 lạng thịt xay (có thể nhiều hơn nếu thích ăn nhiều thịt).
  • Ngò.
  • 1 khứa cá thu lớn
  • 1 trái cà chua chín đỏ
  • 1/2 bó rau mồng tơi vừa

Gia vị

  • Gia vị

Khi nắng hè chói chang, mình lại muốn một bữa ăn nhẹ nhàng, tươi mát như bầu trời xanh. Mâm cơm này gồm cá thu chiên sốt cà chua, canh rau ngót tôm, bông thiên lý xào thịt và rau mồng tơi luộc, đủ màu sắc và hương vị để làm dịu cơn khát. Các món được chuẩn bị nhanh gọn, vừa đủ cho hai người, thích hợp cho bữa trưa hoặc tối nhẹ. Hãy cùng mình thực hiện từng bước để cảm nhận hương vị mùa hè trong từng miếng ăn nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị, để chúng sẵn sàng cho các bước tiếp theo.

  2. 2

    Bước 2

    Trộn 2 muỗng cà phê muối và 1 muỗng cà phê bột ngọt, ướp sơ mặt ngoài khứa cá thu trong 10 phút. Trong lúc chờ, mình sẽ chuẩn bị món xào và canh.

  3. 3

    Bước 3

    Làm nóng chảo, phi thơm tỏi và hành tím băm, cho thịt heo xay vào xào tới chín, nêm 1 muỗng cà phê nước mắm Phan Thiết, một chút dầu hào, tiêu, đường phèn, nêm vừa ăn. Tiếp theo cho bông thiên lý vào, đậy nắp 3‑5 phút cho rau chín và thấm gia vị, rồi mở nắp đảo nhanh, nêm lại nếu cần và tắt bếp khi rau vẫn còn màu xanh đẹp.

  4. 4

    Bước 4

    Đun nóng chảo, phi tỏi và hành trắng băm, cho tôm vào đảo nhanh, nêm chút nước mắm, tiêu, đường phèn cho tôm chuyển màu hồng. Thêm rau ngót vào xào chung, khi rau chuyển màu xanh đậm thì đổ 1 tô rưỡi nước lọc, đun sôi, nêm muối và gia vị, đậy nắp nấu thêm 5‑10 phút rồi tắt bếp.

  5. 5

    Bước 5

    Chiên cá thu đã ướp ở bước 2 cho đến khi hai mặt vàng đều, vớt ra để riêng. Trong cùng chảo, phi tỏi và hành tím, cho cà chua cắt hạt lựu vào xào, thêm ½ ly nước lọc, đậy nắp cho cà chua mềm. Nêm nước mắm, tiêu, đường phèn, dầu hào, bột ngọt cho sốt vừa ăn, nấu tới độ sệt mong muốn, rồi rưới lên cá đã chiên. Trang trí bằng ngò và rắc tiêu.

  6. 6

    Bước 6

    Đun sôi nước có một chút muối, thả mồng tơi vào luộc nhanh, vớt ngay khi rau còn xanh tươi.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Quyết Thắng

Tác giả

Quyết Thắng

Mình là Quyết Thắng. Biên tập viên nội dung ẩm thực tại TRIPMAP Marketplace.