Mâm Cơm Mùa Covid #15

Mâm Cơm Mùa Covid #15

Chuẩn bị

30 phút

Nấu

45 phút

Khẩu phần

1

Calo

580 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • Đậu hũ (200 g)
  • Thịt bằm (100 g)
  • Cà chua (2 quả, băm nhỏ)
  • Xương heo (200 g)
  • Bí xanh (200 g, cắt khúc)
  • Đậu đũa (150 g)
  • Dâu tươi (150 g)
  • Sữa tươi hoặc nước (200 ml) – để làm sinh tố
  • Ổi (1 quả, cắt miếng)
  • Hành tím, tỏi, dầu ăn, muối, tiêu, đường, nước mắm

Gia vị

  • Hành tím, tỏi, dầu ăn, muối, tiêu, đường, nước mắm

Bạn muốn có một bữa ăn nhanh gọn nhưng vẫn đủ dinh dưỡng cho cả gia đình? Mâm Cơm Mùa Covid #15 sẽ giúp bạn chuẩn bị trong chốc lát với các món đậu hũ sốt thịt bằm cà chua, canh bí xanh nấu xương heo, đậu đũa luộc, sinh tố dâu và trái ổi tươi mát. Các bước được sắp xếp hợp lý, từ chuẩn bị nguyên liệu đến khi dọn ra bàn, giúp bạn không bỏ lỡ bất kỳ chi tiết nào. Hãy cùng mình thực hiện ngay nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch và cắt nhỏ các nguyên liệu: cắt đậu hũ thành miếng vuông, băm thịt, cắt cà chua, cắt bí xanh thành khúc, rửa sạch đậu đũa, gọt vỏ ổi và cắt thành miếng vừa ăn.

  2. 2

    Bước 2

    Đun sôi khoảng 1 lít nước trong nồi, cho xương heo vào nấu sôi rồi hạ lửa, nêm một ít muối. Khi nước sôi lại, cho bí xanh vào nấu trong khoảng 15‑20 phút cho mềm, nêm nếm lại cho vừa ăn, rồi tắt bếp và để canh ấm.

  3. 3

    Bước 3

    Trong chảo, đun nóng 1‑2 muỗng canh dầu ăn, cho tỏi và hành tím băm vào phi thơm. Thêm thịt bằm vào xào đến khi chín, nêm một chút nước mắm, tiêu và đường. Cho cà chua băm vào xào tiếp 2‑3 phút, rồi cho đậu hũ đã cắt vào, nhẹ nhàng đảo đều, đậy nắp hầm thêm 5 phút cho đậu hũ thấm vị.

  4. 4

    Bước 4

    Đun sôi một nồi nước, cho đậu đũa vào luộc khoảng 5‑7 phút cho chín tới, vớt ra rửa nhanh bằng nước lạnh, rắc một chút muối và để ráo.

  5. 5

    Bước 5

    Cho dâu tươi, sữa (hoặc nước) và đá vào máy xay, xay nhuyễn thành sinh tố mịn. Nếm lại nếu cần thêm chút đường.

  6. 6

    Bước 6

    Dọn cơm vào dĩa, xếp đậu hũ sốt thịt bằm cà chua, canh bí xanh, đậu đũa luộc, rót sinh tố dâu vào ly và sắp ổi cắt miếng bên cạnh. Bây giờ bạn đã có một mâm cơm đầy đủ, nhanh gọn và ngon miệng cho cả nhà!

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Đào Dương

Tác giả

Đào Dương

Tôi là Đào Dương. Với tư cách là Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mình tin rằng 'thức ăn là thuốc'. Chuyên môn của mình là biên tập các nội dung về ẩm thực thực dưỡng, giúp các bạn biết cách dùng nông sản để bồi bổ cơ thể tự nhiên. Mình chịu trách nhiệm tối ưu hóa sức khỏe cho cộng đồng qua những bài đánh giá nguyên liệu chuyên sâu, hướng dẫn cách nấu nướng sao cho giữ được nguyên vẹn tinh túy của đất trời trong từng bữa cơm.