
Mâm cơm gia đình đơn giản cho những ngày bận rộn: cá chiên, rau luộc, nước mắm tỏi ớt
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
1
Calo
560 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- cá điêu hồng
- cá trào nhỏ (cá lóc)
- đậu bắp
- đậu rồng
Mình thường bận rộn, nhưng vẫn muốn cả nhà có bữa cơm đầy đủ dinh dưỡng. Món này gồm cá chiên giòn, đậu bắp và đậu rồng luộc mềm, ăn kèm nước mắm tỏi ớt thơm lừng. Các nguyên liệu rất đơn giản, chỉ cần chuẩn bị nhanh và nấu trong khoảng 30 phút. Hãy cùng mình thực hiện nhé, sẽ không tốn nhiều công sức mà vẫn ngon miệng!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch cá điêu hồng, dùng dao khứa vừa 2‑3 lần tùy kích thước để thịt thấm gia vị. Cá trào để nguyên, không cần khứa. Đậu rồng bỏ phần xơ, rửa sạch; đậu bắp để nguyên cả đầu và đuôi để giữ độ ngọt khi luộc.
- 2
Bước 2
Cho đậu rồng và đậu bắp vào nồi, đổ nước sôi, thêm một chút muối rồi đun sôi lại. Đun trong 5‑7 phút cho rau chín tới nhưng vẫn giữ được độ giòn và màu xanh tươi.
- 3
Bước 3
Đun nóng chảo, cho đủ dầu (khoảng 2‑3 muỗng canh) rồi hạ lửa vừa. Nhẹ nhàng thả cá vào chảo, không di chuyển ngay để da cá giữ nguyên và không bị nát. Khi mặt dưới cá chuyển sang màu vàng óng, lật sang mặt còn lại và chiên tới khi da giòn đều. Đặt cá ra giấy thấm dầu.
- 4
Bước 4
Pha nước mắm với tỏi băm, ớt băm và một ít đường hoặc mật ong theo khẩu vị gia đình. Khuấy đều cho tan, nêm thêm chanh hoặc giấm nếu thích vị chua. Đổ nước mắm ra chén, dọn cá chiên, rau luộc lên dĩa và thưởng thức cùng nước mắm tỏi ớt.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào