
Chuẩn bị
30 phút
Nấu
35 phút
Khẩu phần
2
Calo
560 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1/2 kg cá lưỡi trâu
- Khoai ngọt (tép) – khoảng 500 g
- Cà tím – 5 quả
- Rau câu dừa – 5 g (nửa gói) + 1 trái dừa (khoảng 600 g nước dừa)
Mình sẽ chuẩn bị một mâm cơm đầy đủ dinh dưỡng với cá lưỡi trâu chiên giòn, khoai ngọt mềm mịn, cà tím giòn tan và món rau câu dừa thơm mát. Đầu tiên mình gọt và cắt khoai, ướp nhẹ rồi luộc tới khi vừa chín, sau đó dầm và nêm lại cho thơm. Cá được ướp muối, bột ngọt trong nửa tiếng rồi chiên tới khi vàng giòn, còn cà tím mình chiên giòn như lần trước. Rau câu dừa được làm từ nước dừa tươi và một ít agar, tạo độ dẻo vừa phải. Cuối cùng mình xếp các món lên đĩa, rắc tiêu, ngò và thưởng thức ngay khi còn nóng. Bữa ăn này không chỉ ngon mà còn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả gia đình.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên mình gọt khoai, tách ra một nửa cắt miếng, nửa còn lại dùng dao đập. Lột vỏ rồi ướp nhẹ với nước mắm, tiêu, hành lá. Đun sôi nước, cho khoai cắt miếng vào và nấu tới khi khoai vừa chín tới, sau đó dầm khoai bằng muỗng. Đợi khoai mềm, cho tép vào, hớt bọt, nêm lại rồi múc ra tô, rắc tiêu và ngò lên. Tiếp theo mình làm sạch cá, cắt khúc, ướp muối và bột ngọt khoảng 30 phút, rồi chiên cho cá giòn, tạo món mặn cho bữa ăn.
- 2
Bước 2
Cà tím mình chiên giòn như lần trước, sau đó để ráo. Rau câu mình chỉ dùng nửa gói (khoảng 5 g) vì mình có vườn dừa, nên lấy 1 trái dừa (khoảng 600 g) nước dừa đã đổ từ tối để dùng dần, hòa tan với agar và để đông lại thành món rau câu mát lạnh. Khi mọi thứ đã sẵn sàng, mình xếp cá chiên, khoai ngọt, cà tím chiên và rau câu dừa lên mâm, rắc thêm tiêu và ngò để tăng hương vị.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Cao Hoàng
Mình là Cao Hoàng. Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace) chuyên chia sẻ những 'bí kíp' nhỏ nhưng có võ trong bếp. Chuyên môn của mình là tối ưu hóa không gian và thao tác nấu nướng giúp việc làm bếp của bạn chuyên nghiệp hơn. Thông qua các bài đánh giá về cách kết hợp nguyên liệu và trang trí món ăn, mình chịu trách nhiệm mang đến những cảm hứng mới, giúp mỗi bữa cơm từ nông sản Tripmart không chỉ ngon mà còn đẹp mắt.