Mâm cơm đủ chất 10

Mâm cơm đủ chất 10

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

25 phút

Khẩu phần

2

Calo

430 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 1/2 kg tép
  • 350 g cua (bọc)
  • 200 g cải thìa
  • 150 g đậu đũa
  • 1 quả khóm

Bạn muốn có một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng mà vẫn nhanh gọn? Mâm cơm đủ chất 10 sẽ mang đến cho bạn tép rang giòn, canh cua cải thìa thanh mát, đậu đũa xào thơm và khóm ngọt ngào làm món tráng miệng. Mỗi món được chuẩn bị đơn giản, chỉ cần vài bước cơ bản trong bếp. Hãy cùng mình thực hiện ngay để có một bữa ăn cân bằng protein, chất xơ và vitamin. Đảm bảo cả gia đình sẽ thích mê!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Đầu tiên mình rang tép cho tới khi giòn và có màu vàng đẹp mắt. Tiếp theo, luộc cua trong nước có chút muối; khi cua nổi lên, vớt ra để ráo. Đổ nước luộc cua vào nồi, cho cải thìa vào nấu canh, nêm vừa ăn rồi múc canh ra tô. Cuối cùng, xếp cua lên trên bát canh, tạo nên một lớp hương vị đậm đà.

  2. 2

    Bước 2

    Ngâm đậu đũa trong nước muối rồi rửa sạch vài lần. Đun nóng chảo, xào đậu đũa với bột nêm, một chút đường và hành lá cho đến khi chín tới, rồi cho ra đĩa và rắc tiêu lên trên. Cuối cùng, gọt khóm, ăn nguyên quả như một món tráng miệng thanh mát.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Ngọc Linh Hoàng

Tác giả

Ngọc Linh Hoàng

Mình là Ngọc Linh. Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace, tôi dành trọn tâm huyết để mang đến những công thức nấu ăn chuẩn vị và tinh tế nhất cho cộng đồng.

Phương pháp nấu

Món Xào