
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
35 phút
Khẩu phần
1
Calo
300 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Bầu sao
- Đậu cô ve
- Nấm bào ngư
- Ớt tươi
- Mùng tơi
Gia vị
- Muối
- Đường
- Tương đậu nành
- Sả
- Nước tương
- Hạt nêm
- Mắm chay
Mình sẽ hướng dẫn các bạn cách chuẩn bị một mâm cơm chay đầy đủ dinh dưỡng cho bữa ăn hàng ngày. Bữa ăn gồm bầu sao luộc, bầu sao kho tương, nấm bào ngư xào sả, và canh mùng tơi thơm ngon. Các món được chế biến nhanh gọn, vừa giữ được màu sắc tươi sáng, vừa giữ được độ giòn, ngọt tự nhiên của nguyên liệu. Bạn chỉ cần chuẩn bị một chút gia vị cơ bản là có thể hoàn thành ngay trong vòng nửa giờ. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch bầu sao và đậu cô ve, cắt bầu sao thành khúc vừa ăn, đậu cô ve để nguyên. Đun nước sôi, cho bầu sao và đậu cô ve vào luộc, thêm một chút muối và đường để giữ màu xanh tươi và vị ngọt tự nhiên. Khi rau củ chín tới độ mềm vừa, vớt ra để ráo.
- 2
Bước 2
Cho bầu sao đã cắt khúc vào chảo, thêm một ít dầu ăn, đổ vào tương đậu nành, nêm một chút đường và muối. Đun lửa vừa, hầm cho bầu sao thấm đều gia vị và ngấm màu, khoảng 10‑12 phút cho tới khi bầu sao mềm nhưng vẫn giữ được độ giòn nhẹ.
- 3
Bước 3
Băm nhỏ sả hoặc giã nhuyễn, cho vào chảo nóng với một ít dầu, xào cho thơm. Thêm nấm bào ngư đã rửa sạch, xào nhanh trên lửa lớn, nêm một chút nước tương và hạt nêm. Khi nấm bào ngư chín và hơi khô, rắc ớt tươi thái lát lên trên, đảo đều rồi tắt bếp.
- 4
Bước 4
Cắt mùng tơi thành sợi nhỏ, nấm bào ngư (khoảng 3 tai) cắt nhỏ. Đun sôi nước trong nồi, cho nấm bào ngư vào nấu trước khoảng 5 phút, nêm một chút mắm chay và hạt nêm. Khi nấm đã mềm, cho mùng tơi vào nấu thêm 2‑3 phút cho tới khi rau chín tới, sau đó tắt bếp và dọn ra bát.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Minh Anh
Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.