
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
30 phút
Khẩu phần
3
Calo
200 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 3 miếng đậu hũ trắng
- 10 k đậu bắp
- 2 trái cà chua
- 50 g nấm rơm
- 1 trái ớt chuông nhỏ
- 1 gói nấm kim châm
- Rong biển
- Bột mì
Gia vị
- 1 chao
- Bột nêm
Mâm cơm chay là bữa ăn đầy đủ màu sắc và dinh dưỡng, gồm đậu hũ chiên giòn, đậu bắp luộc, và canh rong biển nấm kim châm thơm ngon. Các món được chuẩn bị nhanh gọn, phù hợp cho những ngày bận rộn nhưng vẫn muốn ăn chay lành mạnh. Bạn sẽ cảm nhận được hương vị tươi mới từ rau củ và độ giòn tan của đậu hũ. Thực đơn này không chỉ tiết kiệm chi phí mà còn dễ thực hiện cho 3 người. Hãy cùng mình thực hiện từng bước để có một mâm cơm chay hấp dẫn ngay tại nhà!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên mình rửa sạch đậu bắp, cắt bỏ đầu và đuôi rồi để ráo. Đun nước, cho một chút muối, đợi sôi rồi thả đậu bắp vào, đảo nhẹ và nấu khoảng 3‑4 phút cho tới khi chín tới. Vớt ra để ráo, xếp lên dĩa và chuẩn bị chao trong một chén nhỏ để chấm.
- 2
Bước 2
Tiếp theo mình ngâm rong biển cho nở, rồi vớt ra để ráo. Rửa sạch nấm kim châm, cắt bỏ gốc và cắt lát. Cà chua cắt múi cau. Đun nóng chảo, phi thơm hành tỏi, cho cà chua vào xào nhanh, sau đó cho rong biển vào đảo đều. Đổ nước vào, nêm hạt nêm từ nấm hương chay, đun lửa vừa cho canh sôi lại. Khi sôi, cho nấm kim châm vào, đảo nhẹ rồi nêm lại cho vừa ăn, tắt bếp và múc ra tô.
- 3
Bước 3
Mình cắt ớt chuông và nấm rơm thành hạt lựu, sau đó cắt đậu hũ thành khối vừa ăn. Cho đậu hũ, ớt chuông, nấm rơm vào bát, rắc bột mì, bột nêm và tiêu, trộn đều bằng tay. Để hỗn hợp trong tủ lạnh khoảng 20 phút để ngấm gia vị. Lấy ra, nặn thành những viên nhỏ, ép nhẹ thành miếng. Đun nóng chảo với đủ dầu, cho từng miếng đậu hũ chiên cho đến khi vàng đều hai mặt, rồi vớt ra để ráo.
- 4
Bước 4
Cuối cùng, mình bày các món đã chuẩn bị lên mâm cơm chay: đậu hũ chiên giòn, đậu bắp luộc, canh rong biển nấm kim châm và một bát cơm trắng. Thưởng thức ngay để cảm nhận hương vị tươi ngon và đầy đủ dinh dưỡng!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Khánh Bùi
Tôi là .Tôi hiện là Biên tập viên chính mảng nấu ăn tại Tripmart, chuyên nghiên cứu về các phương pháp chế biến tối ưu hóa dinh dưỡng và chia sẻ những mẹo vặt nhà bếp hữu ích đến cho khách hàng của TRIPMAP Marketplace.