Lươn om chuối đậu

Lươn om chuối đậu

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

20 phút

Khẩu phần

2

Calo

340 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • Lươn loại to
  • Thịt ba chỉ
  • Chuối ương (không chọn chuối chín)
  • 2 miếng Đậu hũ
  • Tía tô
  • lá lốt
  • Hành
  • tỏi
  • nghệ

Gia vị

  • mắm tôm
  • nước mắm
  • bột ngọt
  • hạt nêm

Món lươn om chuối đậu là món ăn truyền thống của người Bắc, vừa đậm đà vừa thanh mát. Khi nấu, lươn được ướp thấm vị, chuối xanh giữ được độ giòn, đậu hũ vàng ươm tạo độ bùi bùi. Thêm vào đó là hương thơm của tía tô và lá lốt, khiến bữa ăn gia đình trở nên đặc sắc hơn. Hãy cùng mình thực hiện từng bước chi tiết để có một món ăn vừa ngon vừa đầy dinh dưỡng nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Cắt đậu hũ thành những khối nhỏ hình con chì, rồi chiên trong chảo với một ít dầu cho đến khi vàng giòn. Đặt sang một bên để khi nấu không bị nát và thấm đều gia vị.

  2. 2

    Bước 2

    Làm sạch lươn: bỏ ruột, rửa sạch nhớt bằng muối và chanh, rồi cắt thành những khúc dài 2‑3 cm. Ướp lươn với 1 muỗng cà phê mắm tôm, ½ muỗng cà phê dầu hào, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1 muỗng cà phê tiêu và một ít ớt. Để yên trong 5‑10 phút để thấm gia vị.

  3. 3

    Bước 3

    Gọt vỏ chuối ương, cắt thành những thanh nhỏ giống hình con chì, rắc một chút muối để chuối không bị đen. Đun sôi nước có lát nghệ, cho chuối vào luộc khoảng 3 phút rồi vớt ra để lại màu vàng đẹp mắt.

  4. 4

    Bước 4

    Thái thịt ba chỉ thành miếng vừa ăn, chuẩn bị sẵn cho bước xào.

  5. 5

    Bước 5

    Làm nóng nồi với một ít dầu ăn, cho hành, tỏi và nghệ thái sợi vào phi thơm. Thêm thịt ba chỉ vào xào đến khi săn lại. Tiếp theo cho lươn đã ướp vào đảo nhẹ trong khoảng 3 phút để thấm gia vị. Thêm chuối đã luộc vào xào thêm 3 phút, rồi đổ một chút nước (khoảng 100 ml) và đun cho đến khi nước sệt lại. Cuối cùng cho tía tô và lá lốt vào, nêm lại với nước mắm, bột ngọt và hạt nêm cho vừa ăn. Tắt bếp và dọn ra đĩa, ăn nóng cùng cơm trắng.

Đánh giá công thức

4.2/5 (6 đánh giá)

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy chấm điểm đánh giá cho công thức để khích lệ người đăng

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Đánh giá gần đây

Ngọc
17/03/2026

Mình thử cuối tuần và kết quả tốt, cảm ơn vì công thức chi tiết. (Lươn om chuối đậu)

Thu
17/03/2026

Mình thử cuối tuần và kết quả tốt, cảm ơn vì công thức chi tiết. (Lươn om chuối đậu)

Lan
17/03/2026

Món này hợp khẩu vị gia đình mình, phần bước làm trình bày dễ hiểu. (Lươn om chuối đậu)

Vy
17/03/2026

Công thức rõ ràng, nguyên liệu dễ tìm, mình sẽ làm lại lần nữa. (Lươn om chuối đậu)

Vy
17/03/2026

Hương vị rất ổn, chỉ cần canh thời gian kỹ là ra món đẹp mắt. (Lươn om chuối đậu)

Trang
17/03/2026

Mình làm theo hướng dẫn này khá dễ, thành phẩm ngon và vừa miệng. (Lươn om chuối đậu)

Minh Anh

Tác giả

Minh Anh

Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.