Chuẩn bị
15 phút
Nấu
20 phút
Khẩu phần
2
Calo
460 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Tôm hấp
- Trứng chiên cuộn
- Đậu đũa luộc
- Canh rong biển thịt bằm
- Trứng bắc thảo
Mình sẽ chia sẻ cách chuẩn bị Lunch Box #36 – một bữa trưa protein đầy đủ, nhanh gọn và hấp dẫn. Bữa ăn gồm tôm hấp mềm ngọt, trứng chiên cuộn vàng ươm, đậu đũa luộc giòn, canh rong biển thịt bằm đậm đà và trứng bắc thảo thơm lừng. Các món được sắp xếp gọn gàng trong từng ngăn hộp, tiện lợi cho bữa trưa công sở hoặc học tập. Hãy cùng mình thực hiện từng bước để có một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch tôm, để ráo rồi hấp cho tới khi chín tới, sau đó lột vỏ để có tôm mềm ngọt, sẵn sàng cho ngăn hộp.
- 2
Bước 2
Đánh trứng, chiên thành lớp mỏng rồi cuộn lại thành trứng chiên cuộn, cắt thành miếng vừa ăn.
- 3
Bước 3
Đun sôi nước, cho đậu đũa vào luộc chín tới, sau đó vớt ra để ráo và để nguội nhẹ.
- 4
Bước 4
Nấu canh rong biển: cho rong biển vào nước sôi, thêm thịt bằm, nêm nếm vừa ăn, đun sôi nhẹ cho canh thơm ngon.
- 5
Bước 5
Sắp xếp tôm, trứng chiên cuộn, đậu đũa, canh rong biển thịt bằm và trứng bắc thảo vào từng ngăn của hộp ăn trưa sao cho đẹp mắt và cân đối.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Hà Anh Chill
Hay để ý mấy chủ đề quanh thói quen lành mạnh, thường ưu tiên một kiểu chia sẻ thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường với chủ đề phụ thường xoay quanh công nghệ tiện ích. Thường để ý chi tiết nhỏ nhưng hữu ích.