
Chuẩn bị
30 phút
Nấu
20 phút
Khẩu phần
4
Calo
150 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 trái lõi hoa chuối (cắt miếng vừa ăn)
- 1 hộp sốt cà chua (khoảng 200 g)
- 1 trái dừa tươi (lấy nước dừa khoảng 400 ml)
- 1 lá rong biển khô
Gia vị
- Nước mắm chay, nước tương, hạt nêm, đường, muối (theo khẩu vị)
Món Lõi hoa chuối kho cà chay này mình làm rất đơn giản nhưng hương vị lại đậm đà, thơm ngon. Thịt chay mềm mịn, ngấm đầy nước dừa và sốt cà chua, ăn kèm cơm trắng hay bánh mì đều tuyệt vời. Các bước chuẩn bị nhanh gọn, chỉ cần cắt, ngâm và kho là xong. Thực đơn này phù hợp cho bữa ăn gia đình hoặc cho những ngày muốn ăn chay mà vẫn muốn có món ăn đậm vị. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình cắt lõi hoa chuối thành miếng vừa, ngâm trong nước có vắt một ít nước cốt chanh trong 30 phút để giảm vị đắng. Sau khi ngâm xong, vớt ra để ráo và cho vào nồi nước có chút muối, đun sôi rồi luộc cho đến khi hoa chuối mềm, khoảng 8‑10 phút, rồi vớt ra để ráo lại.
- 2
Bước 2
Đun nóng chảo, phi thơm một ít dầu ăn rồi cho sốt cà chua vào xào nhanh. Tiếp theo mình cho hoa chuối đã luộc, nước dừa tươi, nước mắm chay, nước tương, hạt nêm, đường, muối và lá rong biển vào. Đậy nắp, hạ lửa nhỏ và kho liu riu trong khoảng 10‑12 phút cho các gia vị thấm đều.
- 3
Bước 3
Nếm lại cho vừa ăn, nếu cần thêm chút muối hoặc đường, rồi tắt bếp. Món kho càng để lâu vị càng đậm, mình thường để yên 5‑10 phút trước khi dọn ra đĩa. Thưởng thức cùng cơm trắng hoặc bánh mì, sẽ cảm nhận được hương vị giống cá mòi kho cà nhưng hoàn toàn chay!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Võ Thanh Trúc
Hay để ý mấy chủ đề quanh thói quen lành mạnh, ưu tiên cách chia sẻ thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường nhưng vẫn để mắt tới công nghệ tiện ích như một mối quan tâm phụ. Mấy nội dung có chiều sâu nhẹ thường dễ gây thiện cảm.