
Chuẩn bị
25 phút
Nấu
35 phút
Khẩu phần
4
Calo
150 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Măng
- Bí đỏ
- Cà rốt
- Ngô
- Ngô bao tử
- Đậu Hà Lan
- Nấm
- Nấm hương
- Đậu phụ
- Đậu Nhật
- Hành tây
- Cải thảo
- Rau muống
- Váng đậu
- Hành khô
- Xả
Gia vị
- Dầu ăn
- Muối hầm
- Đường
- Dấm
- Ớt
Lẩu Măng chua là món lẩu thanh mát, chua nhẹ, đầy đủ rau củ và nấm, thích hợp cho những ngày se lạnh. Măng chua được ướp gia vị vừa chua vừa ngọt, hòa quyện cùng nước dùng ngọt từ ngô và cà rốt. Các loại nấm, đậu và rau xanh mang lại vị giòn, thơm tự nhiên. Bạn chỉ cần chuẩn bị một chút thời gian, rồi cùng gia đình thưởng thức ngay trong bát lẩu nóng hổi. Đảm bảo mỗi khẩu phần vừa nhẹ vừa đầy đủ dinh dưỡng.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên mình sẽ chuẩn bị măng chua: cắt măng thành miếng dày vừa, luộc sơ với một ít muối hầm cho mềm. Sau khi luộc xong, rửa sạch lại bằng nước lạnh. Cho măng vào bát lớn, thêm tỏi băm, đường, dấm, ớt và một chút nước, đun sôi rồi để nguội. Khi hỗn hợp đã nguội, cho măng vào ngấm dấm cho đến khi măng chua vừa miệng. (Nếu không thích quá chua, mình giảm lượng dấm và không thêm nước.)
- 2
Bước 2
Tiếp theo, mình sẽ nấu nước dùng: cho ngô và cà rốt đã cắt khúc vào nồi, đổ đủ nước, hầm trên bếp ở lửa vừa trong khoảng 30‑40 phút cho đến khi nước ngọt và ngũ cốc mềm. Khi nước dùng đã sẵn sàng, lọc bỏ bã để lấy nước trong.
- 3
Bước 3
Trong lúc chờ nước dùng, mình rửa sạch tất cả rau củ. Ngô bao tử rửa sạch, cắt đôi theo chiều dọc; đậu Hà Lan tước hai đầu, rửa sạch; bí đỏ cắt miếng vừa ăn; hành tây thái mỏng; nấm hương ngâm nước ấm ít nhất 30 phút để nở. Đừng quên để rau muống, cải thảo và các loại nấm khác cũng rửa sạch và để ráo.
- 4
Bước 4
Nấm tươi mình ngâm trong nước muối khoảng 10 phút, sau đó rửa lại sạch sẽ để loại bỏ bớt muối.
- 5
Bước 5
Đun nóng chảo, cho dầu ăn và váng đậu vào chiên cho đến khi vàng giòn, sau đó để sang một bên.
- 6
Bước 6
Cắt đậu phụ Nhật thành miếng vừa ăn, để sẵn cho bước cuối cùng.
- 7
Bước 7
Cuối cùng, mình phi thơm hành khô trong chút dầu, sau đó cho nước dùng đã hầm vào nồi. Thêm măng chua đã ngấm dấm, các loại nấm, đậu, bí đỏ, ngô, ngô bao tử, cải thảo, rau muống và váng đậu đã chiên. Nếu muốn ăn cay, mình sẽ cho thêm một ít sa tế chay hoặc ớt tươi. Đun sôi nhẹ, nêm nếm lại với muối và đường nếu cần, rồi bày ra bát lẩu, mời mọi người cùng thưởng thức.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào