Khóm (Dứa) xào chay

Khóm (Dứa) xào chay

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

15 phút

Khẩu phần

4

Calo

110 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 400 g khóm (dứa), rửa sạch, cắt miếng dày
  • 20 g nấm mèo đen, ngâm nở, cắt bỏ gốc, xắt sợi dày
  • 200 g tàu hủ chiên, cắt miếng mỏng
  • 100 g nấm rơm, gọt bỏ phần chân, ngâm nước muối loãng, rửa sạch, chẻ đôi
  • 2 tép tỏi băm (hoặc boaro)
  • 2 cây hành lá, cắt khúc
  • 1 cup nước
  • 2 tbsp dầu ăn

Gia vị

  • 1/8 cup đường (để ướp khóm)
  • 1/4 tsp muối
  • 1/4 cup nước tương
  • 1/2 tbsp bột nêm
  • 1 tbsp đường (để nêm)

Món xào chay khóm (dứa) này mang vị chua nhẹ, giòn tan của nấm mèo và thơm lừng từ tỏi, rất thích hợp cho bữa ăn nhẹ nhàng mà không lo ngán. Tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cách chuẩn bị, ướp và rim khóm sao cho vừa mềm vừa giữ được độ giòn. Các loại nấm và tàu hủ chiên sẽ thấm đều hương vị, tạo nên một món ăn đầy màu sắc và dinh dưỡng. Thực hiện nhanh gọn, chỉ mất khoảng 35 phút, bạn đã có ngay một món chay hấp dẫn cho cả gia đình.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch khóm, chẻ làm 4 phần rồi cắt thành miếng dày. Nếu lo rát, có thể gọt bỏ phần lõi, nhưng tôi để nguyên vì lõi chứa bromelin có lợi cho sức khỏe. Ướp khóm với 1/8 cup đường và 1/4 tsp muối, để ngấm trong vài phút.

  2. 2

    Bước 2

    Ngâm nấm mèo cho nở, cắt bỏ gốc, rồi xắt thành sợi dày tùy thích. Nấm rơm gọt bỏ phần chân, ngâm trong nước muối loãng có chút bột năng, rửa lại và chẻ đôi. Tàu hủ chiên cắt thành lát mỏng. Đặt khóm vào chảo, rim (hầm) trên lửa vừa cho khóm thấm gia vị, rim đến khi nước trong chảo cạn và khóm khô dẻo.

  3. 3

    Bước 3

    Cho dầu vào chảo, phi thơm tỏi (hoặc boaro). Thêm nấm rơm vào xào nhanh, rồi cho nấm mèo, khóm đã rim và tàu hủ chiên vào. Đổ 1 cup nước, 1/4 cup nước tương, 1/2 tbsp bột nêm và 1 tbsp đường, đảo đều và rim cho đến khi nước cạn bớt. Cuối cùng cho hành lá vào, đảo nhanh và tắt bếp.

  4. 4

    Bước 4

    Khóm là tên miền Nam, còn miền Bắc gọi là dứa. Để hiểu rõ hơn, mình sẽ chia sẻ một chút kiến thức về cách phân biệt hai loại này.

  5. 5

    Bước 5

    Trái dứa (thơm) có lá ít gai ở đầu, lá dài cong, quả to, mắt to, nhiều nước và vỏ mỏng.

  6. 6

    Bước 6

    Trái dứa (khóm) có lá nhiều gai và cứng, quả nhỏ, ít nước hơn.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Phạm Tuấn Phong

Tác giả

Phạm Tuấn Phong

Lâu lâu lại muốn thử thêm những thứ liên quan tới khám phá quán mới, và lâu lâu lại chia sẻ thêm chuyện review chân thật. Vẫn thích sự rõ ràng và một chút tinh tế.