Khoai Lang Nướng kiểu Jamaica (Món chay)

Khoai Lang Nướng kiểu Jamaica (Món chay)

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

55 phút

Khẩu phần

2

Calo

360 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 2 củ khoai lang
  • 1 củ hành tím
  • 1 trái ớt bỏ hột
  • 8-10 trái cà chua bi
  • 2 trái chanh
  • 1 khúc gừng nhỏ
  • 1 nhúm rau mùi tây (trang trí)
  • 40 g bơ

Gia vị

  • 2 muỗng canh đường
  • 1 muỗng cà phê hạt tiêu Jamaica (allspice)
  • 1 hoa hồi (star anise)

Mình thích món khoai lang nướng này vì nó vừa ngọt ngào, vừa chua nhẹ từ chanh, lại có hương vị ấm áp của gia vị Jamaica. Khi khoai chín mềm, mình xào hành tím, ớt và cà chua bi trong bơ thơm, rồi rưới lên mặt khoai. Hương thơm của star anise và gừng làm tăng sức hấp dẫn, còn rau mùi tây tươi mát làm món ăn thêm phần bắt mắt. Dễ làm, ít calories và rất thích hợp cho bữa ăn chay hay giảm cân. Hãy cùng mình thực hiện nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Lưu ý: nếu không tìm được hạt tiêu Jamaica, mình có thể thay bằng hỗn hợp ¼ muỗng cà phê bột quế, ½ muỗng cà phê bột đinh hương và ¼ muỗng cà phê bột nhục đậu khấu. (Hình ảnh tham khảo)

  2. 2

    Bước 2

    Dùng tăm châm xuyên qua vỏ khoai lang để tránh nứt khi nướng. Đặt khoai lên khay và nướng ở 180‑200 °C trong khoảng 45‑60 phút cho tới khi mềm hoàn toàn.

  3. 3

    Bước 3

    Trong chảo, cho một ít dầu ăn, xào hành tím và ớt đã cắt lát cho đến khi thơm. Thêm cà chua bi, đường và hạt tiêu Jamaica, đảo đều rồi hạ lửa liu riu, nấu khoảng 10 phút cho hỗn hợp chín mềm và thấm vị.

  4. 4

    Bước 4

    Trong một chảo khác, đun chảy bơ, cho hoa hồi vào để tỏa hương, sau đó vắt nước chanh, thêm vỏ chanh bào và gừng băm nhỏ. Đun ở lửa nhỏ cho bơ tan hoàn toàn và hỗn hợp hòa quyện, rồi vớt hoa hồi ra.

  5. 5

    Bước 5

    Khi khoai đã chín, lấy ra để nguội nhẹ rồi rạch dọc, dùng nĩa xới nhẹ phần thịt khoai cho tơi. Rưới nước bơ chanh lên khoai, sau đó đổ hỗn hợp cà chua xào lên trên. Trang trí bằng rau mùi tây và thưởng thức ngay khi còn ấm.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Thái Tâm An

Tác giả

Thái Tâm An

Thường bắt đầu câu chuyện từ mấy chủ đề như đồ gia dụng, chuộng cách trò chuyện hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh và vẫn dành thời gian khám phá thêm lối sống tối giản. Thích các chủ đề có thể đem ra trò chuyện mỗi ngày.