Khoai lang chiên bơ lắc muối mè & sườn nướng mật ong

Khoai lang chiên bơ lắc muối mè & sườn nướng mật ong

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

30 phút

Khẩu phần

2

Calo

580 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • Khoai lang
  • Hạt lanh
  • Mè rang
  • Sườn non
  • Dứa

Gia vị

  • Muối hồng
  • Đường mía
  • Hạt nêm
  • Dầu mè
  • Mật ong
  • Bột tỏi
  • Bột ớt
  • Bột lá parsley
  • Bơ ghee

Mẹ sẽ bật mí cách làm món sườn nướng mật ong mềm thơm, kèm khoai lang chiên giòn tan, lắc muối mè và hạt lanh – một bữa ăn vừa ngon vừa đầy dinh dưỡng cho cả gia đình. Đầu tiên mình sẽ chuẩn bị khoai lang giòn vàng, sau đó tẩm lớp hạt lanh, mè rang, muối hồng và đường mía thơm lịm. Tiếp theo, sườn non được ướp trong nước dứa, mật ong, tỏi, ớt và lá parsley, rồi nướng tới độ vàng ươm. Khi mọi thứ đã sẵn sàng, mình sẽ dọn ra đĩa, rắc thêm hạt lanh và mè lên khoai, kèm cơm hoa đậu biếc và canh chua để bữa ăn thêm phần trọn vẹn. Thử làm ngay nhé, bé sẽ thích mê!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình gọt vỏ khoai lang, ngâm trong nước muối nhẹ để loại bỏ nhựa, rồi cắt thành khúc vừa ăn. Để ráo nước trước khi chiên.

  2. 2

    Bước 2

    Xay hạt lanh thành bột vụn, trộn đều với mè rang, một chút muối hồng và đường mía. Đặt hỗn hợp này sang một bên để dùng làm lớp lắc sau khi chiên khoai.

  3. 3

    Bước 3

    Đun chảo trên bếp, cho bơ ghee tan, hạ lửa vừa rồi cho khoai lang vào chiên đến khi vàng giòn. Khi khoai đã chín, cho vào tô, rắc hỗn hợp hạt lanh‑mè lên trên, trộn đều rồi dọn ra đĩa.

  4. 4

    Bước 4

    Rửa sạch sườn non, cắt thành khúc vừa ăn, ngâm trong nước muối loãng rồi vớt ra. Đặt sườn vào bát ngâm với nước ép dứa trong 20 phút để thịt mềm và thơm mùi dứa.

  5. 5

    Bước 5

    Trong một bát, trộn mật ong, hạt nêm, bột tỏi, bột ớt, bột lá parsley và một ít dầu mè. Đun sôi một ít nước lọc, cho sườn và nước ướp vào hầm nhẹ trên lửa vừa khoảng 15 phút cho thịt thấm đều và mềm.

  6. 6

    Bước 6

    Sau khi hầm, vớt sườn ra để ráo, ướp lại với hỗn hợp gia vị trên thêm 20 phút. Tiếp theo mình nướng sườn trên bếp hoặc chiên bơ cho tới khi bề mặt có màu vàng nâu, giòn tan và thơm mùi mật ong.

  7. 7

    Bước 7

    Dọn sườn nướng mật ong và khoai lang chiên lên đĩa, rắc thêm hạt lanh‑mè nếu muốn. Kèm cơm hoa đậu biếc và canh chua để bữa ăn thêm phần cân bằng. Chúc cả nhà ngon miệng!

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Hà Anh Chill

Tác giả

Hà Anh Chill

Hay để ý mấy chủ đề quanh thói quen lành mạnh, thường ưu tiên một kiểu chia sẻ thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường với chủ đề phụ thường xoay quanh công nghệ tiện ích. Thường để ý chi tiết nhỏ nhưng hữu ích.

Phương pháp nấu

Món Nướng