
Chuẩn bị
30 phút
Nấu
25 phút
Khẩu phần
4
Calo
130 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 3 trái khổ qua
- 2 miếng đậu hủ tươi
- 1/2 gram nấm mèo (mộc nhỉ)
- 1 quả cà chua chín
Gia vị
- Dầu ăn
- 1 cây boa rô
- 2 thìa hạt nêm
- 1 thìa muối
- 1 thìa đường
- một ít hạt tiêu
Khổ qua nhồi chay là món ăn vừa bổ dưỡng vừa thơm ngon, phù hợp cho cả gia đình ăn chay. Món này mình biến khổ qua đắng thành vị ngọt thanh nhờ nhân đậu hũ và nấm mềm mịn, rồi kho trong nước xì dầu thơm lừng. Các bước chuẩn bị đơn giản, chỉ cần luộc, ngâm, nhồi và kho nhẹ nhàng. Khi ăn, khổ qua mềm, nhân đậm đà, hương lá boa rô và tiêu thơm làm thực khách không thể chối từ. Hãy cùng mình thực hiện món ăn này để bữa cơm chay thêm phần hấp dẫn nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên mình luộc đậu hũ trong nước sôi khoảng 10 phút cho đậu bể ra, sau đó vớt ra để nguội. Bóp đậu thật nhuyễn, ép cho ráo nước. Nấm mèo ngâm nước cho nở mềm, bỏ chân, rửa sạch và băm nhuyễn. Trộn đậu hũ, nấm với hạt nêm, đường, lá boa rô thái nhỏ và một ít hạt tiêu, rồi bóp đều cho gia vị thấm vào hỗn hợp.
- 2
Bước 2
Khổ qua rửa sạch, cắt thành khúc dài 4‑5 cm, bỏ ruột rồi ngâm trong nước muối loãng 5 phút để giảm vị đắng, sau đó vớt ra để ráo.
- 3
Bước 3
Nhồi nhân đã chuẩn bị vào các khối khổ qua, nhồi thật đầy và chặt tay để nhân không bị rơi ra khi chiên.
- 4
Bước 4
Đun nóng chảo, cho một ít dầu ăn, sau đó chiên khổ qua đã nhồi cho đến khi hai mặt vàng nhẹ, khoảng 3‑4 phút mỗi mặt.
- 5
Bước 5
Cho chảo chiên khổ qua sang một nồi. Dùng chảo còn lại, bỏ bớt dầu thừa, phi thơm lá boa rô, rồi cho cà chua cắt hạt lựu vào xào sơ cho chín. Thêm một ít xì dầu, nước, hạt nêm và đường, đun sôi thành nước sốt. Từ từ rưới nước sốt lên nồi khổ qua, kho lửa nhỏ khoảng 5 phút cho khổ qua thấm đều, nhớ để nước kho vừa ẩm vừa ngấm, không để khô. Nêm lại cho vừa miệng rồi tắt bếp.
- 6
Bước 6
Bày khổ qua ra đĩa, rắc một ít hạt tiêu lên trên để tăng hương thơm, rồi thưởng thức ngay khi còn ấm.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Yến Nhi Chill
Ưu tiên các nội dung thực tế về công nghệ tiện ích, đôi khi lại ngồi đọc thêm mấy thứ liên quan tới quản lý tài chính cá nhân. Càng thực tế thì càng dễ thấy hứng thú.