
Chuẩn bị
30 phút
Nấu
40 phút
Khẩu phần
1
Calo
1200 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 con cá lóc (khoảng 1kg)
- 500 g cá lóc (khứa) – dùng cho món kho
- 200 ml nước (nước kho)
- 1 lít nước (nấu canh)
- 2 quả cà chua
- ½ củ bạc hà
- 100 g đậu bắp
- 100 g giá (đậu que)
- Một nắm rau ngổ
- Hành lá, hành tím, tỏi, ớt, chanh (tùy khẩu vị)
- Rau xà lách và dưa leo (để xếp trong hộp)
Gia vị
- 2 muỗng canh dầu ăn
- 2 muỗng canh đường (để caramel hoá)
- 1 muỗng canh hạt nêm (cho cá kho)
- 1 muỗng canh nước mắm (cho cá kho)
- 1 muỗng canh hạt nêm (cho canh chua)
- 1 muỗng canh đường (cho canh chua)
- 1 muỗng canh nước mắm (cho canh chua)
- 1 cọng cây thơm (thơm)
- Muối, đường, hạt nêm, nước mắm, dầu ăn (điều chỉnh gia vị)
Mình sẽ hướng dẫn cách chuẩn bị một hộp cơm đầy màu sắc và hương vị: cá lóc kho đậm đà, canh chua cá lóc thanh mát và rau xà lách giòn giòn. Các bước được chia rõ ràng, từ việc rửa sạch cá, ướp gia vị, nấu cá kho cho tới việc nấu canh chua và cuối cùng là xếp các thành phần vào hộp. Thực đơn này vừa đủ dinh dưỡng, vừa dễ làm, thích hợp cho bữa trưa hoặc bữa tối nhanh gọn. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên mình rửa sạch con cá lóc bằng muối và chanh, để ráo rồi cắt thành những khúc vừa ăn. Lấy 500 g cá đã cắt, ướp với 1 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng canh đường và 1 muỗng canh nước mắm. Đặt nồi đất lên bếp, cho 2 muỗng canh dầu ăn và 2 muỗng canh đường vào, đun cho đường tan chảy và chuyển sang màu cánh gián. Thêm hành tím và tỏi băm vào phi thơm, rồi cho 1 muỗng canh nước mắm đảo đều. Đổ 200 ml nước, thêm 1 muỗng canh hạt nêm và 2 muỗng canh nước mắm, đun sôi. Khi nước sôi, thả từng khúc cá đã ướp vào (không cần dùng lại nước ướp), hạ lửa nhỏ và kho cho đến khi nước sệt lại, khoảng 20‑25 phút, rồi tắt bếp.
- 2
Bước 2
Tiếp theo mình chuẩn bị canh chua. Thơm cắt rẻ quạt, cà chua cắt múi cau, bạc hà tước vỏ rồi cắt xéo, đậu bắp và giá rửa sạch, cắt xéo, rau ngổ rửa sạch để ráo. Đun 1 muỗng canh dầu ăn trong nồi, cho hành tím phi thơm, rồi cho cà chua và thơm vào xào sơ, nêm một chút hạt nêm, đường và nước mắm. Đổ hơn 1 lít nước vào, đun sôi rồi thả phần cá lóc còn lại (phần chưa dùng cho kho) vào nấu chín. Khi cá chín, cho bạc hà, đậu bắp và giá vào nấu tiếp 3‑4 phút, nêm lại hạt nêm, đường, nước mắm và một ít nước cốt chanh cho vừa miệng. Cuối cùng cho rau ngổ và hành lá vào, tắt bếp.
- 3
Bước 3
Mình lấy một hộp cơm trắng đã chuẩn bị sẵn, xếp một lớp cá kho lên trên, rồi xếp dưa leo và rau xà lách vào các ngăn riêng. Đổ canh chua vào ngăn còn lại, rắc hành ngổ lên trên và chuẩn bị chén nước mắm tỏi ớt để chấm. Thức ăn đã sẵn sàng, chỉ cần mở nắp và thưởng thức!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Bích Ngọc Mịn
Gần đây đang tìm hiểu sâu hơn về chụp ảnh cơ bản, ưu tiên cách chia sẻ năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng nhưng vẫn để mắt tới khám phá quán mới như một mối quan tâm phụ. Mấy nội dung có chiều sâu nhẹ thường dễ gây thiện cảm.