Hoa thiên lý xào ức gà

Hoa thiên lý xào ức gà

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

10 phút

Khẩu phần

4

Calo

130 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 500 g hoa thiên lý (rửa sạch, cắt bỏ cuống già)
  • 1 ức gà (khoảng 200 g), thái mỏng

Gia vị

  • 2 tép tỏi khô, băm nhuyễn
  • 1 củ hành khô, băm nhuyễn
  • ½ thìa cà phê tiêu
  • ½ thìa cà phê hạt nêm
  • 1 thìa cà phê nước mắm
  • 2 thìa canh dầu gạo

Hoa thiên lý không chỉ để trưng bày mà còn là nguyên liệu tuyệt vời cho món ăn. Mình sẽ hướng dẫn các bạn cách xào hoa thiên lý với ức gà mềm ngậy, vừa ngọt vừa đậm vị, thích hợp cho bữa cơm "one dish" nhanh gọn mà vẫn đầy màu sắc. Các bước thực hiện đơn giản, chỉ cần chuẩn bị ít nguyên liệu và một chảo xào. Hãy cùng mình biến những bông hoa tươi thành món ăn ngon lành nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch hoa thiên lý, cắt bỏ các cuống cứng và ngâm nhẹ trong nước muối. Để hoa ráo bằng rổ quay để tránh làm bông hoa bị nát.

  2. 2

    Bước 2

    Ướp ức gà với tiêu, hạt nêm, nước mắm và một ít tỏi, hành băm. Để khoảng 5‑7 phút cho gia vị thấm vào thịt, sau đó xào sơ trên chảo nóng với 1 thìa canh dầu gạo cho tới khi gà chín tới.

  3. 3

    Bước 3

    Thêm phần dầu gạo còn lại vào chảo, cho hoa thiên lý vào xào nhanh trên lửa lớn, chỉ cần xào tới khi hoa còn hơi giòn (tái). Nêm thêm tiêu, hạt nêm và một chút nước mắm cho hoa ngấm vị.

  4. 4

    Bước 4

    Khi hoa đã tái, cho ức gà đã xào sơ vào chảo, trộn đều để thịt và hoa hòa quyện. Nếm lại, chỉnh lại gia vị nếu cần.

  5. 5

    Bước 5

    Tắt bếp, dọn món ra đĩa. Món hoa thiên lý xào ức gà nên ăn ngay khi còn nóng để giữ độ giòn và hương vị ngọt tự nhiên của hoa.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Đình Dung

Tác giả

Đình Dung

Mình là Đình Dung. Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mình tập trung vào việc 'ngon mắt' hóa các sản phẩm nông sản. Chuyên môn của mình là sử dụng ngôn ngữ hình ảnh và nghệ thuật sắp đặt để truyền tải vẻ đẹp của thực phẩm sạch. Mình chịu trách nhiệm tối ưu hóa trải nghiệm khách hàng bằng cách mang đến những bài đánh giá trực quan sinh động, giúp các bạn dễ dàng hình dung ra thành phẩm cuối cùng và có thêm động lực để vào bếp sáng tạo cùng nguyên liệu Tripmart.

Phương pháp nấu

Món Xào

Khám phá theo nguyên liệu