Heo quay nồi chiên không dầu

Heo quay nồi chiên không dầu

Chuẩn bị

45 phút

Nấu

30 phút

Khẩu phần

3

Calo

570 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 0.5 kg thịt ba rọi (chọn ít mỡ để da giòn hơn)
  • 3 tép tỏi (băm nhuyễn)
  • Giấy ăn
  • 1 muỗng canh nước lọc
  • 1 muỗng canh dầu ăn (để phi tỏi trong súp)

Gia vị

  • 0.5 gói Ngũ Vị Hương
  • 2 muỗng canh đường (để ướp thịt)
  • 1 muỗng canh muối
  • 1 muỗng cafe bột ngọt
  • 1 muỗng canh giấm
  • 2 muỗng canh rượu (tùy chọn)
  • 3 muỗng canh nước tương Magi
  • 2.5 muỗng canh đường (để làm súp)
  • 1 muỗng cafe muối (tùy khẩu vị)

Món heo quay này mình làm theo cách đơn giản trong nồi chiên không dầu, da giòn tan, thịt mềm ngọt. Chỉ cần chuẩn bị một ít nguyên liệu cơ bản và một chút kiên nhẫn, bạn sẽ có ngay một món ăn ngon mắt cho bữa tối gia đình. Các bước được chia rõ ràng, mình sẽ hướng dẫn chi tiết từng công đoạn để bạn không lo lỡ. Thêm vào đó, mình còn có công thức súp ngọt nhẹ để ăn kèm, giúp món ăn không bị ngán. Hãy cùng mình thực hiện nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Đầu tiên mình cắt miếng thịt ba rọi thành những khúc vừa vặn với nồi. Đặt các khúc da lên trên, lật ngược lại và cho vào nồi chiên không dầu (hoặc nồi thường) chỉ đổ một ít nước vừa ngập phần da. Đun sôi trong khoảng 3 phút để da mềm hơn, giúp gia vị thấm sâu hơn.

  2. 2

    Bước 2

    Sau khi da đã chín mềm, mình lấy giấy báo, xé đôi và đặt lên thớt. Đặt miếng thịt mặt da lên trên giấy, sao cho da không tiếp xúc trực tiếp với thớt, tránh ướt. Trộn 0.5 gói Ngũ Vị Hương, 2 muỗng canh đường, 1 muỗng canh muối, 1 muỗng cafe bột ngọt và tỏi băm nhuyễn, sau đó xát đều lên mặt thịt (không xát lên da). Nếu có gia vị dính vào da, mình sẽ lau sạch bằng giấy.

  3. 3

    Bước 3

    Tiếp theo mình dùng 3 cây tăm (hoặc kim chỉ) để xăm lỗ đều trên da, giúp gia vị thấm sâu. Sau khi xăm, mình phết một lớp giấm lên da, để ráo rồi lại phết lần nữa. Cuối cùng xát muối lên da vừa xăm, nhớ chỉ xát lên da, không lo bị mặn quá.

  4. 4

    Bước 4

    Để thịt thấm gia vị, mình gói miếng thịt trong giấy bạc, da hướng lên trên. Đặt gói giấy lên thớt, dùng giấy báo còn lại để nâng lên, giúp không lem gia vị. Để yên trong khoảng 30 phút để gia vị ngấm đều.

  5. 5

    Bước 5

    Trong khi chờ, mình chuẩn bị súp kèm. Lấy phần Ngũ Vị Hương còn lại (khoảng 2 muỗng cafe), cho vào bát cùng 2.5 muỗng canh đường, 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh nước lọc và 3 tép tỏi băm. Đun nóng 1 muỗng canh dầu ăn trong chảo, phi tỏi cho thơm, sau đó cho hỗn hợp trên vào nấu trong 1 phút, khuấy đều cho ngũ vị hương tan hoàn toàn, rồi tắt bếp.

  6. 6

    Bước 6

    Mở nồi chiên không dầu, đặt miếng thịt đã gói giấy bạc vào khay, bật nhiệt độ 200 °C. Nướng trong 25‑30 phút, tới 20 phút mình mở nắp kiểm tra một lần để chắc da đã có màu vàng giòn. Khi da chuyển sang màu vàng nâu và giòn, mình tắt máy.

  7. 7

    Bước 7

    Món heo quay đã sẵn sàng! Mình cắt miếng vừa ăn, ăn kèm rau củ tươi hoặc bát súp vừa làm để giảm độ ngán. Mẹo nhỏ: khi cắt thịt, mình lót nửa tờ giấy báo lên thớt, giúp việc rửa sạch dễ dàng hơn.

Đánh giá công thức

3.9/5 (9 đánh giá)

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy chấm điểm đánh giá cho công thức để khích lệ người đăng

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Đánh giá gần đây

Huy
17/03/2026

Mình thử cuối tuần và kết quả tốt, cảm ơn vì công thức chi tiết. (Heo quay nồi chiên không dầu)

Vy
17/03/2026

Mình làm theo hướng dẫn này khá dễ, thành phẩm ngon và vừa miệng. (Heo quay nồi chiên không dầu)

Lan
17/03/2026

Công thức rõ ràng, nguyên liệu dễ tìm, mình sẽ làm lại lần nữa. (Heo quay nồi chiên không dầu)

Ngọc
17/03/2026

Món này hợp khẩu vị gia đình mình, phần bước làm trình bày dễ hiểu. (Heo quay nồi chiên không dầu)

Lan
17/03/2026

Mình thử cuối tuần và kết quả tốt, cảm ơn vì công thức chi tiết. (Heo quay nồi chiên không dầu)

Thu
17/03/2026

Mình làm theo hướng dẫn này khá dễ, thành phẩm ngon và vừa miệng. (Heo quay nồi chiên không dầu)

Minh Anh

Tác giả

Minh Anh

Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.

Phương pháp nấu

Món Nướng