
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
2
Calo
210 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1/2 củ su hào to
- 1 mớ rau cần
- 300 g ruột hà
- 3 quả cà chua
- 1 quả ớt (tùy độ cay)
- 1 thìa canh bột mì
Gia vị
- 1 thìa canh dầu ăn
- Gia vị: mắm, muối, tiêu
Mình rất thích món hải sản xào này vì vừa thơm vừa bổ dưỡng. Đầu tiên mình sẽ làm sạch ruột hà bằng bột mì, rồi cắt su hào, rau cần và cà chua thành những miếng vừa ăn. Tiếp đến mình xào hà với chút mắm, cho rau củ vào xào tới khi chín tới, cuối cùng là nêm nếm gia vị và rắc tiêu. Món ăn nhanh gọn, giữ được độ giòn của su hào và hương vị tươi mát của rau cần, thích hợp cho bữa tối nhẹ nhàng. Hãy thử làm và cảm nhận hương vị biển cùng vị ngọt của rau củ nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình cho ruột hà vào bát, thêm 1 thìa canh bột mì trộn đều. Sau đó cho hà vào rổ, rửa dưới vòi nước cho bột mì cuốn đi lớp vỏ bẩn. Lặp lại cho đến khi hà sạch và để ráo.
- 2
Bước 2
Mình rửa sạch rau cần, cắt thành khúc vừa ăn. Su hào cắt thành những lát dày vừa để giữ độ giòn, cà chua cắt múi cau.
- 3
Bước 3
Mình phi 1 củ tỏi băm thơm, cho hà vào chảo, xào nhanh với một ít mắm cho hà săn lại, rồi vớt ra bát. Tiếp theo cho cà chua và su hào vào chảo, xào đến khi cà chua mềm và su hào gần chín.
- 4
Bước 4
Khi su hào đã gần chín, mình cho rau cần và hà đã xào vào đảo đều, thêm ớt cắt lát, nêm gia vị vừa miệng. Đổ ra đĩa, rắc tiêu lên trên và ăn ngay khi còn nóng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Khả Hân Cà Phê
Lúc rảnh hay ngồi xem nội dung về quản lý tài chính cá nhân, hay kể lại cảm nhận theo kiểu năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng thi thoảng cũng lưu vài ghi chú về nấu ăn tại nhà.