
Gỏi tép, đu đủ với bắp cải
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
3
Calo
100 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 200 g tép đồng tươi rói
- 1/2 quả đu đủ hường (đủ chín tới)
- 1/2 bát bắp cải muối (đã ngâm 1 ngày)
- 1 quả chanh (vắt lấy nước)
- 1 quả ớt (băm nhuyễn)
- Một ít hành tím phi thơm
- Vừng rang và lạc rang (tùy ý)
- Rau thơm (ngò gai, húng quế) để trang trí
Gia vị
- 2 thìa nước mắm
- 1 thìa đường
Món gỏi tươi mát này kết hợp hương vị ngọt thanh của đu đủ, vị chua nhẹ của bắp cải muối và độ giòn của tép đồng. Khi ăn, bạn sẽ cảm nhận được sự hòa quyện của nước mắm chua ngọt, ớt cay và hương thơm của hành phi. Đặc biệt, món ăn giàu canxi này rất phù hợp cho người cao tuổi và những ai muốn bổ sung dinh dưỡng từ hải sản. Hãy cùng mình thực hiện từng bước để có một bát gỏi thơm ngon, bắt mắt và đầy sức khỏe nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên mình chuẩn bị đu đủ: cắt thành sợi dài rồi rửa sạch, để sang một bát. Bắp cải muối đã ngâm sẵn sẽ được rửa lại nhẹ nhàng để giảm độ mặn.
- 2
Bước 2
Tép đồng đã cắt râu, mình ngâm trong nước muối khoảng 10‑15 phút rồi vớt ra để ráo.
- 3
Bước 3
Cho một ít hành tím phi thơm vào chảo, rồi cho tép vào xào trên lửa vừa. Khi tép chín và nước trong nồi cạn, mình tắt bếp và để tép ráo lại.
- 4
Bước 4
Trong một bát nhỏ, mình pha nước mắm, đường, tỏi băm, ớt băm và nước chanh. Khuấy đều cho đường tan hoàn toàn, tạo thành nước chấm vừa chua vừa ngọt.
- 5
Bước 5
Đu đủ đã nạo sợi rồi mình ngâm nhanh trong nước muối nhẹ để giữ độ giòn, sau đó vắt ráo.
- 6
Bước 6
Rau thơm (ngò gai, húng quế) rửa sạch, vẩy khô và để sang bát trộn.
- 7
Bước 7
Mình chuẩn bị một bát nước muối loãng, cho vào một ít nước lọc, rồi vắt nhẹ bắp cải muối để giảm độ mặn và giữ độ giòn, sau đó để ráo.
- 8
Bước 8
Cho đu đủ, bắp cải, tép đã xào, rau thơm và nước chấm vào một âu lớn, dùng muỗng trộn đều để các nguyên liệu ngấm đều hương vị.
- 9
Bước 9
Tiếp tục trộn cho tới khi mọi thứ hòa quyện, nếm lại xem có cần thêm chút chanh hoặc đường không.
- 10
Bước 10
Rắc lên trên một ít vừng rang và lạc rang để tăng độ giòn và hương thơm.
- 11
Bước 11
Trộn lần cuối cùng, rồi bày gỏi ra đĩa, để mắt thấy vị ngon và hấp dẫn.
- 12
Bước 12
Mình thường ăn kèm bánh phồng tôm xếp thành hoa hồng để tăng thêm độ giòn và màu sắc bắt mắt.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Quyên Trần
Quyên Trần là biên tập viên chuyên về ẩm thực Việt Nam tại Tripmart, với niềm đam mê gìn giữ và lan tỏa hương vị truyền thống. Cô tập trung biên soạn các công thức món ăn chuẩn vị, dễ thực hiện, đồng thời chia sẻ những mẹo nấu ăn hữu ích giúp người dùng tạo nên bữa cơm gia đình trọn vẹn và đậm đà bản sắc Việt.