
Gỏi Phổ Tai Chay
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
5 phút
Khẩu phần
2
Calo
80 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 20 gr phổ tai khô
- 1/2 trái ớt chuông
- 1/2 trái dưa leo
- Mè rang
Gia vị
- Tỏi
- gừng
- nước tương
- Dấm
- đường
- Dầu mè
Mình vừa khám phá món gỏi phổ tai chay giòn tan, thơm lừng mùi tỏi, ớt và dầu mè, rất thích hợp cho bữa nhẹ hoặc khai vị. Phổ tai được ngâm mềm, chần nhanh rồi trộn cùng ớt chuông và dưa leo giòn giòn. Nước sốt chua ngọt vừa phải làm tăng hương vị mà không làm mất đi độ tươi của nguyên liệu. Món này không chỉ nhanh gọn, chỉ mất khoảng 15 phút, mà còn cung cấp chất xơ và canxi cho cơ thể. Hãy cùng mình thực hiện từng bước để có một đĩa gỏi đầy màu sắc và dinh dưỡng nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Ngâm phổ tai khô trong nước cho nở, rửa sạch nhiều lần để loại bỏ cát. Đun sôi nước với một ít gừng và một chút muối, thả phổ tai vào luộc khoảng 3 phút, sau đó vớt ra xả ngay bằng nước lạnh để giữ độ giòn.
- 2
Bước 2
Bỏ hạt và cắt nhỏ 1/2 trái ớt chuông và 1/2 trái dưa leo thành sợi mỏng vừa ăn.
- 3
Bước 3
Pha nước sốt gỏi bằng cách hòa tan nước tương, dấm, đường, tỏi băm và ớt băm cho vừa vị chua ngọt, nêm nếm lại cho hợp khẩu vị.
- 4
Bước 4
Cho phổ tai đã luộc, ớt chuông và dưa leo vào bát, rưới nước sốt đã chuẩn bị, thêm một ít dầu mè và mè rang, trộn đều cho mọi nguyên liệu thấm đều hương vị.
- 5
Bước 5
Bày gỏi ra đĩa, mời cả nhà cùng thưởng thức ngay khi còn tươi giòn.
- 6
Bước 6
Nếu mua phổ tai đã đóng gói sẵn, chỉ cần rửa sạch rồi thực hiện từ bước 1.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Quyên Trần
Quyên Trần là biên tập viên chuyên về ẩm thực Việt Nam tại Tripmart, với niềm đam mê gìn giữ và lan tỏa hương vị truyền thống. Cô tập trung biên soạn các công thức món ăn chuẩn vị, dễ thực hiện, đồng thời chia sẻ những mẹo nấu ăn hữu ích giúp người dùng tạo nên bữa cơm gia đình trọn vẹn và đậm đà bản sắc Việt.