
Gỏi Đậu bắp - Nấm Yến - Khế - Đậu Hủ
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
3
Calo
215 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 300 g đậu bắp
- 200 g nấm yến
- 2 trái khế chua
- 1/2 miếng đậu hủ
- 1 cọng hành lá (poaro)
- Mè rang
Gia vị
- 2 muỗng canh dầu olive
- 1,5 muỗng cà phê muối hầm
- 1 + 1/3 muỗng canh nước tương
- 1/3 muỗng cà phê ớt bột
Mình vừa thử làm món gỏi chay này và thật bất ngờ vì hương vị hòa quyện tuyệt vời. Đậu bắp giòn ngọt, nấm yến mềm thơm, khế chua thanh và đậu hủ béo ngậy tạo nên một bản hòa tấu đầy màu sắc. Món ăn không chỉ dễ làm mà còn rất bổ dưỡng, phù hợp cho bữa trưa nhẹ nhàng hoặc bữa tiệc nhẹ. Chỉ cần 35 phút, bạn đã có một món salad chay hấp dẫn cho cả gia đình.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình cho đậu bắp vào nồi nước sôi, thêm một chút muối rồi luộc trong 5 phút. Khi nước sôi lại, mình mở nắp để đậu bắp không bị nát, sau đó vớt ra để ráo và cắt xéo thành những đoạn dài khoảng 2‑3 cm.
- 2
Bước 2
Tiếp theo, mình chần sơ nấm yến qua nước sôi để rửa sạch, rồi cho lại vào nồi nước đang sôi và để nấu thêm khoảng 30 giây cho nấm chín tới. Vớt ra, để ráo nước và để sang bên.
- 3
Bước 3
Mình bào khế thành những lát mỏng dọc trái, rồi nhẹ nhàng vắt bớt nước để tránh làm gỏi quá ướt.
- 4
Bước 4
Đậu hủ mình chiên sơ cho vàng nhẹ, rồi cắt thành các lát mỏng khoảng 2 mm. Hành lá (poaro) mình cũng cắt mỏng để chuẩn bị cho bước xào.
- 5
Bước 5
Đặt chảo lên bếp, cho 2 muỗng canh dầu olive vào chảo nóng, xào thơm hành lá. Khi hương thơm lan tỏa, mình cho đậu hủ vào đảo nhanh với 1/3 muỗng canh nước tương rồi tắt bếp. Tiếp theo, mình cho đậu bắp, nấm yến, khế vào chảo, rắc 1,5 muỗng cà phê muối hầm, thêm 1 muỗng canh nước tương và 1/3 muỗng cà phê ớt bột (hoặc tiêu nếu không muốn cay). Mình trộn đều để mọi nguyên liệu thấm đều gia vị, rồi tắt bếp.
- 6
Bước 6
Cuối cùng, mình bày gỏi ra đĩa, rắc mè rang lên trên. Nếu muốn vị mặn hơn, có thể thêm chút muối nữa. Món gỏi đã sẵn sàng để thưởng thức!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Quyên Trần
Quyên Trần là biên tập viên chuyên về ẩm thực Việt Nam tại Tripmart, với niềm đam mê gìn giữ và lan tỏa hương vị truyền thống. Cô tập trung biên soạn các công thức món ăn chuẩn vị, dễ thực hiện, đồng thời chia sẻ những mẹo nấu ăn hữu ích giúp người dùng tạo nên bữa cơm gia đình trọn vẹn và đậm đà bản sắc Việt.