
Gỏi bầu
Chuẩn bị
30 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
1
Calo
130 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 trái bầu non (khoảng 300 g)
- 50 g nấm bào ngư
- 1 nắm rau ngò gai, cắt sợi
Gia vị
- 1/2 muỗng cà phê hạt nêm chay
- 1 muỗng cà phê đường (ướp bầu)
- 1 muỗng cà phê muối (ướp bầu)
- 1 muỗng canh nước mắm chay
- 1 muỗng canh đường (nước trộn)
- 1 muỗng canh nước cốt chanh
- 1/2–1 quả ớt đỏ, băm nhỏ
- 1 muỗng cà phê dầu ăn (để chiên nấm)
Sau những ngày lễ hội náo nhiệt, mình lại muốn một món ăn nhẹ, thanh mát để cân bằng lại vị giác. Gỏi bầu chay là lựa chọn hoàn hảo: bầu giòn tan, nấm bào ngư thơm béo, nước trộn chua ngọt nhẹ nhàng, chút ớt cay nhẹ. Công thức này cực kỳ đơn giản, chỉ mất khoảng 30 phút chuẩn bị và 10 phút chế biến. Mỗi phần chỉ khoảng 130 kcal, thích hợp cho bữa ăn nhẹ sau tiệc. Hãy cùng mình thực hiện từng bước để có một món gỏi bầu tươi ngon, đầy màu sắc nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình gọt vỏ bầu, nếu bầu còn non thì có thể để nguyên vỏ để tăng độ giòn. Sau đó cắt bỏ phần ruột và phần gần ruột, rồi bào bầu thành sợi dài không quá mỏng. Rắc 1 muỗng cà phê muối và 1 muỗng cà phê đường, trộn đều và để yên 20 phút cho bầu mềm. Khi thời gian hết, rửa lại nhanh bằng nước lạnh rồi vắt ráo.
- 2
Bước 2
Mình xé nấm bào ngư thành sợi nhỏ, rắc 1/2 muỗng cà phê hạt nêm chay lên trên. Đun nóng chảo với 1 muỗng cà phê dầu ăn, cho nấm vào chiên cho đến khi chúng khô và chuyển sang màu vàng nâu. Khi nấm đã chín, vớt ra đĩa để nguội.
- 3
Bước 3
Chuẩn bị nước trộn gỏi: cho 2 muỗng canh nước mắm chay, 1 muỗng canh đường, 1 muỗng canh nước cốt chanh và ớt băm vào nồi, khuấy đều. Đun sôi nhẹ trong khoảng 1 phút để đường tan và nước trộn hơi sánh lại, sau đó để nguội hoàn toàn.
- 4
Bước 4
Khi ăn, mình xếp bầu đã vắt ráo lên đĩa, rắc rau ngò gai cắt sợi lên trên, rồi rải nấm bào ngư chiên giòn. Cuối cùng, rưới từ từ nước trộn gỏi lên trên ngay trước khi ăn để bầu vẫn giữ được độ giòn. Khi muốn, chỉ cần trộn nhẹ tay và thưởng thức ngay.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Diệp Anh
Diệp Anh là tác giả chuyên sâu về ẩm thực Trung Hoa tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), nổi bật với khả năng tái hiện chuẩn vị các món ăn từ truyền thống đến hiện đại. Với kinh nghiệm nghiên cứu và thực hành đa dạng, cô mang đến những công thức chi tiết, dễ áp dụng, giúp người nấu có thể chinh phục các món Hoa ngay tại gian bếp gia đình. Phong cách của Diệp Anh chú trọng cân bằng hương – sắc – vị, kết hợp kỹ thuật nấu ăn tinh tế cùng cách trình bày hấp dẫn, phù hợp cho cả người mới bắt đầu lẫn người yêu ẩm thực muốn nâng cao tay nghề.