
Gỏi bắp chuối kiểu Măng Đen
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
5 phút
Khẩu phần
3
Calo
280 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1/2 bắp chuối hột
- rau kinh giới
- rau húng quế
- ngò gai
- quả chanh to
- ớt tươi đỏ
- đậu phộng rang
- bánh đa mè
- khô bò sợi
Mình vừa thử làm gỏi bắp chuối kiểu Măng Đen và thật bất ngờ vì vị giòn‑ngọt, chua‑ngọt hòa quyện cùng hương thơm của rau thơm và đậu phộng. Bắp chuối hột non, vỏ còn trắng xanh được thái mỏng, ngâm trong nước muối‑giấm để loại bỏ độ thâm. Rau kinh giới, húng quế, ngò gai rửa sạch, để ráo, cùng khô bò xé sợi và đậu phộng rang giã dập tạo nền vị đậm đà. Nước chấm pha từ chanh, đường, nước mắm và ớt tươi tạo vị chua‑ngọt‑mặn hài hòa. Cuối cùng mình trộn tất cả với bánh đa mè, rồi thưởng thức ngay – món gỏi mát lạnh, vừa ăn vừa thấy sảng khoái!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình chọn bắp chuối hột non, vỏ còn trắng xanh để có vị giòn và ngọt nhất. Nếu dùng bắp chuối sứ, vỏ sẽ đỏ đậm và vị hơi chát hơn. Bắp chuối rừng ở Măng Đen thường có màu xanh nhạt, rất thích hợp cho món gỏi này.
- 2
Bước 2
Thái bắp chuối thành sợi mỏng, bỏ bớt phần bông già nếu có. Rửa bắp chuối 2‑3 lần cho sạch, sau đó chuẩn bị một thau nước với 1 muỗng canh muối và 2 muỗng canh giấm. Ngâm bắp chuối trong hỗn hợp này khoảng 30‑45 phút (có thể để trong tủ lạnh qua đêm) để loại bỏ màu thâm và tăng độ giòn.
- 3
Bước 3
Rửa sạch lá kinh giới, lá húng quế và ngò gai, để ráo. Đậu phộng rang giã dập nhẹ. Vắt chanh lấy nước, sau đó pha 2 muỗng canh nước chanh, 2 muỗng canh đường, 1 muỗng canh nước mắm thành nước chấm. Thêm ớt đỏ băm nhỏ vào hỗn hợp để tăng độ cay nhẹ.
- 4
Bước 4
Đổ bắp chuối ngâm ra rổ, để ráo hoàn toàn. Cho bắp chuối, rau thơm thái nhỏ, khô bò xé sợi và đậu phộng đã giã vào thau, trộn đều. Từ từ rưới nước chanh và nước chấm lên, khuấy nhẹ cho gia vị thấm đều. Nếm thử, nếu cần điều chỉnh vị chua‑ngọt‑mặn, thêm một chút đường hoặc nước mắm. Cuối cùng, mình rắc bánh đa mè lên trên và trộn nhẹ, rồi dọn ra đĩa để thưởng thức.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Thanh Vân Đỗ
Tôi là Đỗ Thanh Vân. Với tư cách là Biên tập viên tại TRIPMAP Marketplace, tôi chịu trách nhiệm xây dựng và kiểm duyệt toàn bộ nội dung chuyên mục nấu ăn, đảm bảo mỗi bài chia sẻ đều mang lại giá trị thực tiễn và cảm hứng vào bếp cho hàng ngàn độc giả.