Chuẩn bị
20 phút
Nấu
30 phút
Khẩu phần
1
Calo
650 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 miếng Ức gà
- 1 mcf hành tím băm nhuyễn
- Rau salad các loại
- Đậu ve và khoai lang nhật luộc
Gia vị
- 2 mcf Dầu hào
- Chút xíu bột ngũ vị hương
- 2 mcf dầu mè
- 1 mcf đường
- Chút tiêu xay
- Chút xíu hạt nêm
Mình sẽ chia sẻ cách làm gà nướng ngũ vị thơm lừng, vừa dễ chuẩn bị vừa đầy dinh dưỡng. Đầu tiên ướp gà với các loại gia vị đặc trưng, để thấm trong 15 phút rồi chiên không dầu tới 20 phút cho lớp da giòn tan. Kèm theo là món salad rau tươi, đậu ve và khoai lang luộc mềm, cùng xoài ngọt và sữa hạt tạo vị ngọt thanh. Món ăn này ít tinh bột, giàu protein và chất xơ, phù hợp cho bữa tối nhẹ nhàng mà vẫn no đủ. Hãy cùng mình thực hiện nhé, bạn sẽ có ngay một bữa ăn cân bằng và hấp dẫn!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Tôi ướp miếng ức gà với dầu hào, bột ngũ vị hương, dầu mè, đường, tiêu, hạt nêm và hành tím băm. Để hỗn hợp ngấm trong 15 phút, sau đó cho gà vào nồi chiên không dầu ở 180 °C trong 20 phút, lấy ra cắt lát mỏng.
- 2
Bước 2
Rửa sạch các loại rau salad, để ráo, rắc một chút tiêu và muối, rồi rưới ít dầu ăn để rau giòn và thơm.
- 3
Bước 3
Luộc đậu ve và khoai lang nhật cho đến khi chín mềm, sau đó để ráo và sắp xếp bên đĩa.
- 4
Bước 4
Thêm một trái xoài chín cắt lát và một hộp sữa hạt vào đĩa, rồi bày gà nướng, rau salad, đậu ve và khoai lang thành phần, hoàn thiện bữa tối thơm ngon.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào