Gà áp chảo + Salad xà lách dưa leo sốt mè Kewpie

Gà áp chảo + Salad xà lách dưa leo sốt mè Kewpie

Chuẩn bị

10 phút

Nấu

8 phút

Khẩu phần

2

Calo

280 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 100 g ức gà tươi, cắt lát mỏng
  • 1 bó xà lách (rửa sạch, để ráo)
  • 1/2 con dưa leo (cắt lát mỏng)

Gia vị

  • 1 muỗng canh dầu olive
  • 1 muỗng canh mùi ngò tây (parsley) băm nhỏ
  • 1 muỗng canh nước tương (soy sauce)
  • 1 muỗng canh dầu mè
  • 1/2 muỗng canh ketchup
  • 1.5 muỗng canh dầu mè Kewpie (hoặc 1‑2 muỗng canh tùy khẩu vị)
  • Ít muối và ít tiêu (tùy khẩu vị)

Món gà áp chảo thơm ngon, kèm salad xà lách dưa leo tươi mát và sốt mè Kewpie béo ngậy, phù hợp cho chế độ ăn clean. Chỉ mất vài phút chuẩn bị, dễ làm tại nhà và rất ít calo. Hãy cùng mình thực hiện từng bước để có một bữa ăn healthy, không mỡ nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch xà lách và dưa leo dưới vòi nước, để ráo trên giấy ăn. Đặt chúng sang một bên, chúng sẽ là nền tảng tươi mát cho món salad.

  2. 2

    Bước 2

    Lấy ức gà đã rửa sạch, cắt thành các lát mỏng (khoảng 0,5 cm). Nếu muốn, ngâm nhanh trong nước muối khoảng 2‑3 phút rồi vớt ra để thịt mềm và thơm hơn.

  3. 3

    Bước 3

    Cho gà vào bát, trộn đều với mùi ngò tây, dầu mè, nước tương, ketchup, dầu mè Kewpie, một chút muối và tiêu. Để hỗn hợp ướp khoảng 5‑10 phút để gia vị thấm vào thịt.

  4. 4

    Bước 4

    Làm nóng chảo trên bếp, cho 1 muỗng canh dầu olive. Khi dầu đã nóng, cho gà vào áp chảo ở lửa vừa‑lớn, chiên mỗi mặt khoảng 3‑4 phút cho đến khi vàng đồng và chín tới. Khi gà đã sẵn sàng, xếp lên đĩa và đặt salad xà lách‑dưa leo bên cạnh.

  5. 5

    Bước 5

    Món ăn đã hoàn thiện! Thưởng thức ngay để cảm nhận vị giòn của salad và hương thơm của gà áp chảo, cùng sốt mè Kewpie béo ngậy. Chúc mọi người ngon miệng và luôn ăn clean!

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Cao Hoàng

Tác giả

Cao Hoàng

Mình là Cao Hoàng. Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace) chuyên chia sẻ những 'bí kíp' nhỏ nhưng có võ trong bếp. Chuyên môn của mình là tối ưu hóa không gian và thao tác nấu nướng giúp việc làm bếp của bạn chuyên nghiệp hơn. Thông qua các bài đánh giá về cách kết hợp nguyên liệu và trang trí món ăn, mình chịu trách nhiệm mang đến những cảm hứng mới, giúp mỗi bữa cơm từ nông sản Tripmart không chỉ ngon mà còn đẹp mắt.

Phương pháp nấu

Món Áp chảo

Khám phá theo nguyên liệu