Gà áp chảo ăn kèm rau củ luộc

Gà áp chảo ăn kèm rau củ luộc

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

10 phút

Khẩu phần

1

Calo

220 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • Ức gà file
  • 1/2 củ cà rốt cắt lát mỏng vừa ăn
  • Cải bó xôi cắt làm đôi

Gia vị

  • 1 muỗng cf dầu oliu
  • 1/2 muỗng cf muối
  • 1/2 muỗng cf tiêu

Mình thường chuẩn bị món gà áp chảo này cho bữa sáng nhẹ nhàng, vừa nhanh gọn lại đầy đủ dinh dưỡng. Thịt gà được cắt khúc chéo giúp chín đều, sau đó ướp nhanh với muối, tiêu và dầu oliu. Áp chảo tới khi da vàng giòn, không để cháy xém. Rau củ luộc nhanh chỉ mất vài phút, giữ được độ giòn và màu sắc tươi sáng. Cuối cùng, xếp gà và rau lên dĩa, ăn kèm bánh mì hoặc cơm trắng là đã sẵn sàng cho một ngày năng động.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình cắt ức gà thành các khúc chéo vừa ăn, giúp thịt chín nhanh hơn khi áp chảo. Rắc muối, tiêu và dầu oliu lên gà, trộn đều và để yên trong khoảng 5 phút để gia vị thấm.

  2. 2

    Bước 2

    Bật bếp, làm nóng chảo rồi cho 1 muỗng cf dầu oliu vào. Đặt gà vào chảo, chiên ở lửa vừa cho đến khi mặt dưới chuyển sang màu vàng nâu, rồi lật sang mặt còn lại. Tiếp tục chiên tới khi gà chín đều, tránh để cháy xém.

  3. 3

    Bước 3

    Trong khi gà đang chín, đun sôi một nồi nước. Thả cà rốt cắt lát vào chần trong 2 phút, sau đó vớt ra. Tiếp tục cho cải bó xôi vào chần nhanh khoảng 1‑2 phút cho tới khi lá mềm nhưng vẫn giữ được màu xanh tươi. Đặt gà và rau củ đã chần lên dĩa, sắp xếp đẹp mắt và thưởng thức ngay.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Ngọc Linh Hoàng

Tác giả

Ngọc Linh Hoàng

Mình là Ngọc Linh. Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace, tôi dành trọn tâm huyết để mang đến những công thức nấu ăn chuẩn vị và tinh tế nhất cho cộng đồng.

Phương pháp nấu

Món Áp chảo

Khám phá theo nguyên liệu