
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
30 phút
Khẩu phần
2
Calo
320 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Ếch (đùi hoặc nguyên con tùy ý)
- Tỏi băm
- Trứng gà non
- Bông cải trắng
- Hành
Gia vị
- Bột nghệ
- Hạt nêm rong biển
- Muối hồng
- Dầu hoa cải
- Mật mía (syrup hoặc đường thốt nốt)
- Tiêu
Mình thường chuẩn bị món này cho bé Mina vào buổi trưa, vừa thơm ngon vừa đầy dinh dưỡng. Đầu tiên mình làm nóng chảo, phi thơm tỏi rồi xào sơ ếch cho tới khi chín tới. Tiếp đến mình rim ếch với bột nghệ, hạt nêm rong biển và mật mía, nêm nếm vừa ăn rồi để cạn. Cuối cùng mình nhanh tay cho trứng non và bông cải trắng vào nồi, nêm gia vị và hầm nhẹ cho tới khi rau mềm và trứng chín tới độ mềm mong muốn. Món ăn này vừa có vị ngọt nhẹ của mật mía, vừa đậm đà hương thơm của tỏi và nghệ, rất thích hợp cho bé ăn dặm.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên mình làm nóng chảo, cho dầu hoa cải vào rồi phi thơm tỏi băm. Khi tỏi bắt chín, mình cho ếch vào xào sơ trên lửa lớn, đảo nhanh để ếch chín tới nhưng vẫn giữ độ giòn.
- 2
Bước 2
Sau khi ếch đã chín, mình rắc bột nghệ, hạt nêm rong biển, muối hồng và mật mía lên trên, lăn đều để gia vị thấm vào. Đun lửa nhỏ, để hỗn hợp cạn bớt, rồi thêm một ít nước lọc, tiếp tục đun cho đến khi nước gần cạn hết, rồi tắt bếp.
- 3
Bước 3
Tiếp theo mình chuẩn bị canh: cho một ít dầu vào nồi, phi thơm tỏi rồi cho trứng non và bông cải trắng vào xào nhanh. Đổ nước lọc vào, đun sôi, nêm thêm hạt nêm, muối và tiêu, cuối cùng rắc hành lên trên và tắt bếp. Món ếch rim nghệ kèm bông cải và trứng non đã sẵn sàng để dọn lên bát cho bé.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Hà Anh Góc Phố
Mê mẩn mấy thứ liên quan tới hoạt động ngoài trời, thường giữ cách chia sẻ thực dụng, đi thẳng vào thông tin quan trọng đôi khi lại ngồi đọc thêm mấy thứ liên quan tới du lịch nội địa.