
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
4
Calo
170 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 500 g ếch (đã làm sạch, cắt miếng vừa ăn)
Gia vị
- 10 g tỏi (băm nhuyễn)
- 10 g ớt (băm nhuyễn)
- 10 g tiêu (xay nhuyễn)
- 10 g tinh bột nghệ
- 15 g muối
- 2,5 g bột ngọt
- 5 g hạt nêm
- 10 g đường
- 5 g nước mắm
- 10 ml dầu ăn
Mình sẽ hướng dẫn các bạn làm món Ếch kho nghệ thơm lừng, đậm đà hương vị gia vị Việt. Đầu tiên mình làm sạch ếch rồi ướp cùng nghệ, tỏi, ớt và các gia vị khác trong 30 phút để thấm đều. Khi ếch đã ngấm, mình phi tỏi và đường cho tới khi vàng óng, rồi cho ếch vào xào nhanh cho săn lại. Cuối cùng mình nêm nếm lại cho vừa miệng, thêm tiêu và ớt còn lại, tắt bếp và dọn ra dĩa. Món này ăn kèm cơm trắng sẽ rất hợp – vừa ngon vừa bổ dưỡng!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch ếch với 10 g muối, để ráo rồi cắt thành những miếng vừa ăn.
- 2
Bước 2
Ướp ếch: cho 500 g ếch vào tô, thêm 10 g tinh bột nghệ, 5 g muối, 5 g hạt nêm, 5 g nước mắm, 5 g đường, 2,5 g bột ngọt, 5 g tỏi băm, 5 g tiêu, 5 g ớt băm. Trộn đều và để ếch ướp trong 30 phút để thấm gia vị.
- 3
Bước 3
Sau khi ếch đã ướp, đun nóng 10 ml dầu ăn trong chảo. Cho 5 g tỏi còn lại vào phi đến khi vàng thơm, rồi cho 5 g đường còn lại vào phi đến khi chuyển màu cánh gián. Tiếp theo, cho ếch vào chảo đảo đều cho đến khi săn lại và chín tới, nêm lại gia vị nếu cần. Cuối cùng, rắc 5 g tiêu và 5 g ớt còn lại, đảo nhanh rồi tắt bếp.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Thanh Tùng Sông
Lúc rảnh hay ngồi xem nội dung về quản lý tài chính cá nhân, thường chia sẻ theo kiểu năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng ngoài ra cũng hay chú ý tới nấu ăn tại nhà.