
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
2
Calo
220 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 100 g đậu ve
- 1 củ su trắng
- 1 nắm tay nui
- 50 g thịt bò (khoảng 0,5–100 g)
- 2 quả cà chua
Món ăn nhẹ nhàng, giàu chất xơ và protein này rất thích hợp để mang đi làm hoặc dùng làm bữa trưa nhanh gọn. Tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cách luộc đậu ve, su trắng và nui, đồng thời làm sốt bò cà chua thơm ngon. Các nguyên liệu đơn giản, chỉ cần vài phút chuẩn bị và nấu nướng. Khi ăn, bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt tự nhiên của rau củ, độ mềm vừa ăn của nui và hương vị đậm đà của sốt bò. Hãy cùng thực hiện ngay để có một bữa ăn sạch, cân bằng dinh dưỡng nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch đậu ve và su trắng, cắt su trắng thành khúc vừa ăn. Đặt chúng vào nồi nước sôi, luộc khoảng 5 phút cho tới khi chín tới nhưng vẫn giữ độ giòn nhẹ.
- 2
Bước 2
Trong khi đậu và su đang luộc, cho nui vào nồi nước sôi khác (hoặc cùng nồi nếu đủ chỗ) và luộc trong 5 phút cho tới khi mềm nhưng không nát. Vớt ra để ráo nước.
- 3
Bước 3
Đun nóng chảo, cho ít dầu ăn, xào nhanh thịt bò thái lát mỏng cho tới khi chín tái. Thêm cà chua đã cắt múi cau vào, nêm một chút muối và tiêu, đảo đều cho tới khi cà chua mềm và tạo thành sốt nhẹ. Khi sốt đã sẵn sàng, tắt bếp và để sang.
- 4
Bước 4
Bày đậu ve, su trắng và nui đã luộc ra đĩa, rưới sốt bò cà chua lên trên hoặc để riêng thành hộp để ăn khi muốn. Món ăn đã sẵn sàng để mang đi làm hoặc dùng ngay.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Huỳnh Minh Anh
Hay lướt xem trải nghiệm về công nghệ tiện ích, hay tổng hợp ý chính theo kiểu điềm đạm, rõ ràng, ưu tiên sự hữu ích rảnh thì lại chuyển qua quản lý tài chính cá nhân.