#Eat_clean – Bữa sáng giảm cân
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
5 phút
Khẩu phần
1
Calo
340 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1/2 quả táo
- 6 quả cà chua bi
- 1 lát bánh mì sandwich hạnh nhân
- Súp bí đỏ kem tươi (khoảng 200 ml)
Mình sẽ giới thiệu một bữa sáng siêu nhẹ, vừa ngon vừa giúp kiểm soát cân nặng. Kết hợp bánh mì sandwich hạnh nhân giòn tan, táo tươi ngọt và cà chua bi mọng nước, kèm một bát súp bí đỏ kem tươi ấm áp. Tất cả chỉ mất khoảng 15 phút để chuẩn bị và nấu. Thực đơn này phù hợp cho những buổi sáng bận rộn nhưng vẫn muốn ăn sạch và đầy đủ dinh dưỡng. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch táo và cà chua bi. Cắt táo thành lát mỏng, cắt đôi cà chua bi để chúng vừa vặn trên bánh mì.
- 2
Bước 2
Đặt lát táo và nửa cà chua bi lên mặt bánh mì sandwich hạnh nhân, xếp gọn gàng để tạo lớp màu sắc hấp dẫn.
- 3
Bước 3
Nếu muốn, rưới một lớp kem tươi mỏng lên bánh mì để tăng vị béo ngậy nhẹ nhàng.
- 4
Bước 4
Đun nóng súp bí đỏ kem tươi trong nồi hoặc lò vi sóng khoảng 3‑5 phút cho tới khi sôi nhẹ.
- 5
Bước 5
Bày bánh sandwich lên đĩa, kèm theo bát súp bí đỏ đã nóng. Thưởng thức ngay để cảm nhận hương vị tươi mới và nhẹ nhàng của bữa sáng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Huỳnh Thanh Trúc
Thỉnh thoảng viết vài dòng về đồ gia dụng, thường ưu tiên một kiểu chia sẻ hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh với chủ đề phụ thường xoay quanh lối sống tối giản. Thường để ý chi tiết nhỏ nhưng hữu ích.