Chuẩn bị
15 phút
Nấu
20 phút
Khẩu phần
1
Calo
310 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Susu
- Trứng gà
- Cà rốt
- Khoai
- Tôm
Gia vị
- Tiêu
Mình sẽ chia sẻ cách làm món Eat Clean đơn giản, vừa sạch vừa đầy dinh dưỡng. Với những nguyên liệu tươi ngon như sữa, trứng gà, cà rốt, khoai, tôm và một chút tiêu, bạn sẽ có ngay một bát ăn nhẹ vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe. Các bước chuẩn bị nhanh gọn, chỉ mất khoảng 15 phút, còn thời gian nấu khoảng 20 phút. Khi đã hoàn thành, bát Eat Clean sẽ trông thật bắt mắt với màu sắc tươi sáng của rau củ và hương thơm của tôm chiên. Thưởng thức ngay để cảm nhận vị ngọt tự nhiên và độ giòn tan của từng thành phần!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên mình rửa sạch cà rốt, khoai và tôm. Cà rốt và khoai cắt khúc vừa ăn, tôm rửa sạch, ướp với tiêu. Sau đó cho cà rốt và khoai vào nồi nước sôi, luộc cho tới khi mềm vừa ăn (khoảng 8‑10 phút). Trong khi đợi, mình đánh trứng với một ít susu, khuấy đều và để sang một bên.
- 2
Bước 2
Tiếp theo mình đun nóng chảo, cho một ít dầu ăn, chiên tôm nhanh tay cho chín tới và có màu vàng nhẹ. Sau đó đổ hỗn hợp trứng‑susu vào chảo, chiên thành lớp trứng mỏng, rồi gập lại. Cuối cùng xếp cà rốt, khoai, tôm và trứng lên đĩa, trang trí đẹp mắt và thưởng thức ngay.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Dương Thiên Ân
Mỗi khi có thời gian là lại xem thêm về mẹo tiết kiệm, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh còn lúc cần đổi mood thì lại xem thêm về chăm sóc tinh thần.