
Đọt choải (rau chay) luộc chấm nước tương
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
1
Calo
150 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 bó đọt choải (khoảng 500 g), rửa sạch, chỉ để lại cọng non và phần ngọn
- 2 muỗng canh nước lọc
- 1 tép tỏi băm nhỏ
- Ớt tươi băm (tùy khẩu vị)
Gia vị
- 1/2 muỗng cà phê muối
- 1 muỗng cà phê dầu ăn
- 3 muỗng cà phê nước tương
- 2 muỗng cà phê đường
Món đọt choải luộc chấm nước tương là một món ăn dân dã nhưng vô cùng hấp dẫn, thích hợp cho bữa cơm gia đình. Đầu tiên mình sẽ làm nước sốt thơm lừng với tỏi, ớt và một chút đường, rồi luộc nhanh đọt choải để giữ độ giòn và màu xanh tươi. Khi ăn, chỉ cần nhúng đọt choải vào chén nước tương đã pha, vị mặn ngọt, cay nhẹ sẽ làm bữa ăn thêm phần sinh động. Món này không chỉ dễ làm mà còn giàu chất xơ, rất tốt cho sức khỏe. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Chuẩn bị nước chấm: Đun nóng chảo, cho 1 muỗng cà phê dầu ăn vào, thả một ít muối và tỏi băm vào phi thơm. Khi tỏi chuyển màu vàng nhẹ, cho 3 muỗng cà phê nước tương, 2 muỗng cà phê đường, 2 muỗng canh nước lọc và 1/2 muỗng cà phê muối còn lại vào, khuấy đều cho đường tan hoàn toàn. Đun sôi nhẹ rồi tắt bếp, cho ớt băm vào tùy khẩu vị, khuấy đều và để sang một bên.
- 2
Bước 2
Luộc đọt choải: Đun sôi một nồi nước (khoảng 2 lít) cùng 1/2 muỗng cà phê muối và một ít dầu ăn. Khi nước sôi, thả đọt choải vào luộc nhanh khoảng 1‑2 phút cho tới khi chúng chín tới nhưng vẫn giữ được độ giòn và màu xanh tươi. Vớt ra, để ráo nước và cho ngay vào bát nước chấm đã chuẩn bị. Trộn nhẹ để đọt choải thấm đều vị nước tương.
- 3
Bước 3
Hoàn thành: Đặt đọt choải đã ngâm trong chén nước tương lên đĩa, rắc thêm ớt tươi nếu muốn tăng độ cay. Món đọt choải luộc chấm nước tương đã sẵn sàng để thưởng thức cùng bữa cơm gia đình.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Tâm An Lofi
Hay để ý mấy chủ đề quanh thời trang ứng dụng, thường giữ giọng điệu thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường thi thoảng đổi gió sang năng suất cá nhân. Hay bị thuyết phục bởi trải nghiệm thực tế.