
Đậu viên chay (Tofu Balls)
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
2
Calo
290 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Bã đậu
- 1 củ Cà rốt
- Nấm
- Giá đỗ
- Hành baro
- Hành tươi
- 2 thìa Bột ngô
- 3 thìa Bột mì
Gia vị
- 3 thìa Dầu vừng
- Muối
- Tiêu
- Đường
Món đậu viên chay này mình làm hoàn toàn từ rau củ tươi ngon, giòn tan bên ngoài, mềm mịn bên trong. Với bã đậu giàu protein và dầu vừng thơm lừng, mỗi viên là một bữa ăn nhẹ đầy dinh dưỡng. Các bước chuẩn bị đơn giản, chỉ cần xay nhuyễn, trộn và chiên nhanh. Thưởng thức ngay khi còn ấm, món này thích hợp cho bữa phụ hoặc tiệc nhẹ. Chắc chắn sẽ làm mọi người mê mẩn!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Tôi rửa sạch cà rốt, nấm và các loại rau củ, sau đó cho chúng vào máy xay cùng bã đậu (nếu không có bã đậu sẵn, mình vắt đậu để lấy bã). Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn đồng nhất.
- 2
Bước 2
Tôi trộn hỗn hợp rau củ xay với bã đậu, nêm muối, tiêu, đường theo khẩu vị. Thêm 3 thìa dầu vừng, 3 thìa bột mì, 2 thìa bột ngô và một ít nước để hỗn hợp kết dính. Sau đó mình nặn thành những viên tròn vừa ăn như hình trong video.
- 3
Bước 3
Tôi đun nóng chảo, cho một lớp dầu mỏng và chiên các viên đậu cho đến khi chúng vàng đều hai mặt, khoảng 3‑4 phút mỗi mặt.
- 4
Bước 4
Món đã hoàn thành! Tôi bày đậu viên chay ra đĩa, rắc thêm chút hành lá nếu muốn và chúc mọi người thành công.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Huỳnh Thanh Trúc
Thỉnh thoảng viết vài dòng về đồ gia dụng, thường ưu tiên một kiểu chia sẻ hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh với chủ đề phụ thường xoay quanh lối sống tối giản. Thường để ý chi tiết nhỏ nhưng hữu ích.