Đậu rồng xào chay

Đậu rồng xào chay

Chuẩn bị

5 phút

Nấu

10 phút

Khẩu phần

2

Calo

110 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 200 g Đậu rồng

Gia vị

  • 1 muỗng cà phê Muối
  • 1 muỗng cà phê Đường
  • 1 muỗng canh Dầu ăn
  • 1 muỗng cà phê Hạt nêm
  • 1/2 muỗng cà phê Tiêu

Mình rất thích món xào chay nhanh gọn, và Đậu rồng xào chay là lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ nhàng nhưng vẫn đầy dinh dưỡng. Đậu rồng giàu vitamin, chất xơ và ít calo, nên khi xào nhanh sẽ giữ được độ giòn và màu xanh tươi mát. Món này chỉ mất vài phút chuẩn bị và nấu, phù hợp cho những ngày bận rộn. Hãy cùng mình thực hiện từng bước để có một món ăn chay thơm ngon, bổ dưỡng nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch đậu rồng, sau đó cắt thành lát mỏng vừa ăn.

  2. 2

    Bước 2

    Đun sôi một nồi nước, cho 1 muỗng cà phê muối và 1 muỗng cà phê đường vào, rồi thả đậu rồng vào luộc nhanh trong 1‑2 phút cho chín tới.

  3. 3

    Bước 3

    Vớt đậu rồng ra, ngay lập tức ngâm qua nước lạnh để giữ màu xanh và độ giòn.

  4. 4

    Bước 4

    Đun nóng 1 muỗng canh dầu ăn trong chảo, cho hạt nêm vào phi thơm, rồi cho đậu rồng vào xào nhanh trong 3‑5 phút cho chín vừa, vẫn giữ độ giòn.

  5. 5

    Bước 5

    Rắc 1/2 muỗng cà phê tiêu, đảo đều, tắt bếp và dọn ra đĩa.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Quốc Thiên Cuối Tuần

Tác giả

Quốc Thiên Cuối Tuần

Thích tìm hiểu về lối sống tối giản, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá thực dụng, đi thẳng vào thông tin quan trọng đôi khi lại ngồi đọc thêm mấy thứ liên quan tới thói quen lành mạnh.

Phương pháp nấu

Món Xào

Khám phá theo nguyên liệu