
Đậu rồng xào chay
Chuẩn bị
5 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
2
Calo
110 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 200 g Đậu rồng
Gia vị
- 1 muỗng cà phê Muối
- 1 muỗng cà phê Đường
- 1 muỗng canh Dầu ăn
- 1 muỗng cà phê Hạt nêm
- 1/2 muỗng cà phê Tiêu
Mình rất thích món xào chay nhanh gọn, và Đậu rồng xào chay là lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ nhàng nhưng vẫn đầy dinh dưỡng. Đậu rồng giàu vitamin, chất xơ và ít calo, nên khi xào nhanh sẽ giữ được độ giòn và màu xanh tươi mát. Món này chỉ mất vài phút chuẩn bị và nấu, phù hợp cho những ngày bận rộn. Hãy cùng mình thực hiện từng bước để có một món ăn chay thơm ngon, bổ dưỡng nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch đậu rồng, sau đó cắt thành lát mỏng vừa ăn.
- 2
Bước 2
Đun sôi một nồi nước, cho 1 muỗng cà phê muối và 1 muỗng cà phê đường vào, rồi thả đậu rồng vào luộc nhanh trong 1‑2 phút cho chín tới.
- 3
Bước 3
Vớt đậu rồng ra, ngay lập tức ngâm qua nước lạnh để giữ màu xanh và độ giòn.
- 4
Bước 4
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ăn trong chảo, cho hạt nêm vào phi thơm, rồi cho đậu rồng vào xào nhanh trong 3‑5 phút cho chín vừa, vẫn giữ độ giòn.
- 5
Bước 5
Rắc 1/2 muỗng cà phê tiêu, đảo đều, tắt bếp và dọn ra đĩa.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Quốc Thiên Cuối Tuần
Thích tìm hiểu về lối sống tối giản, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá thực dụng, đi thẳng vào thông tin quan trọng đôi khi lại ngồi đọc thêm mấy thứ liên quan tới thói quen lành mạnh.