Đậu que xào chay

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

12 phút

Khẩu phần

3

Calo

110 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 2 miếng tàu hủ trắng
  • 1 khoanh chả đòn chay
  • 4 g bắp non
  • 2 g đậu que
  • 3 tép tỏi

Gia vị

  • 2 muỗng canh đường
  • 1/2 muỗng cà phê bột ngọt
  • 2 muỗng cà phê muối tiêu
  • 4 muỗng canh dầu ăn
  • Nước chấm: nước tương, ớt

Mình sẽ hướng dẫn các bạn làm món Đậu que xào chay siêu nhanh gọn, vừa thơm vừa giòn. Đầu tiên mình rửa sạch đậu que và bắp non, rồi cắt nhỏ các nguyên liệu. Tiếp theo xào tỏi thơm, cho đậu que, bắp, tofu và chả đòn vào, nêm gia vị vừa miệng. Cuối cùng là dọn lên đĩa, kèm nước chấm tương ớt, ăn kèm cơm trắng. Món này vừa nhẹ vừa đầy đủ dinh dưỡng, thích hợp cho bữa ăn chay hằng ngày. Chúc mọi người nấu ăn vui vẻ và ngon miệng!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch đậu que, cắt bỏ đầu và rễ, rửa bắp non cho sạch, để ráo khoảng 5 phút.

  2. 2

    Bước 2

    Thái xéo đậu que, bắp non, cắt miếng tàu hủ và chả đòn. Băm nhuyễn 3 tép tỏi. Chuẩn bị hỗn hợp gia vị: 2 muỗng canh đường, 2 muỗng cà phê muối tiêu và ½ muỗng cà phê bột ngọt (khoảng 10 phút).

  3. 3

    Bước 3

    Đun nóng chảo, cho 4 muỗng canh dầu ăn vào. Khi dầu sôi, hạ lửa vừa, cho tỏi vào phi đến khi hơi vàng. Thêm đậu que vào xào trong 2 phút, rồi cho bắp non vào tiếp tục xào. Đổ nửa chén nước lọc, đảo đều và đun sôi nhẹ. Khi rau đã chín tới, cho tàu hủ và chả đòn vào, nêm đường, bột ngọt, muối tiêu, đảo đều thêm 2‑3 phút rồi tắt bếp.

  4. 4

    Bước 4

    Bày món lên đĩa, kèm với cơm trắng và nước chấm (nước tương pha ớt). Thưởng thức ngay để cảm nhận vị giòn, ngọt và thơm của tỏi. (khoảng 5 phút)

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Tâm An Lofi

Tác giả

Tâm An Lofi

Hay để ý mấy chủ đề quanh thời trang ứng dụng, thường giữ giọng điệu thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường thi thoảng đổi gió sang năng suất cá nhân. Hay bị thuyết phục bởi trải nghiệm thực tế.

Phương pháp nấu

Món Xào