Đậu hủ non kho nước tương dinh dưỡng cho gia đình

Đậu hủ non kho nước tương dinh dưỡng cho gia đình

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

20 phút

Khẩu phần

2

Calo

85 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 1/2 miếng đậu hủ non (khoảng 100 g)
  • 50 g thịt xay (thịt heo hoặc bò)
  • 1/2 trái cà chua, cắt khúc
  • 4 trái bắp non, cắt khúc
  • 30 g nấm (linh chi, hải sản hoặc rơm), cắt lát
  • 1/2 thìa cafe bơ thực vật
  • 1 thìa cafe hành tím băm
  • 1 thìa cafe hành tây băm

Gia vị

  • Gia vị: 1/2 thìa cafe mắm (hoặc nước mắm)
  • Gia vị: 1/2 thìa cafe muối
  • Gia vị: 1/2 thìa cafe hạt nêm
  • Gia vị: 1/2 thìa cafe đường
  • Gia vị: 1/2 muỗng canh nước tương
  • Gia vị: 1/4 thìa cafe tiêu

Món đậu hủ non kho nước tương này không chỉ giàu đạm thực vật mà còn có nấm, cà chua và bắp non cung cấp chất xơ và vitamin cho cả nhà. Thịt xay nhẹ nhàng giúp bé ăn ngon mà vẫn giữ được hương vị đậm đà. Cách nấu đơn giản, chỉ cần vài bước chuẩn bị và kho trên bếp, món ăn sẽ sẵn sàng trong vòng nửa giờ. Thêm chút hành lá để món ăn thêm phần hấp dẫn và bắt mắt. Thực đơn này phù hợp cho bữa trưa hoặc tối, giúp cả gia đình ăn đầy đủ dinh dưỡng.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình ướp thịt xay với một ít mắm, muối, hạt nêm và đường cho thấm, đồng thời rửa sạch nấm, cà chua, bắp non và đậu hủ, cắt thành khúc vừa ăn.

  2. 2

    Bước 2

    Bật bếp, làm khô nồi rồi cho một chút dầu lên, đun nóng rồi cho hành tím vào phi thơm. Tiếp tục cho thịt xay vào đảo cho chín tới, sau đó cho cà chua vào xào nhanh trong 1 phút. Thêm hành tây, nấm và bắp non vào đảo sơ qua để giữ độ giòn.

  3. 3

    Bước 3

    Đẩy hỗn hợp đã xào sang một bên nồi, tạo không gian trống, rồi cho đậu hủ non vào phần trống. Đổ nước sao cho ngập hết các nguyên liệu.

  4. 4

    Bước 4

    Cho bơ thực vật, một chút muối, mắm, đường, hạt nêm, nước tương và tiêu vào nồi. Đun lửa vừa tới lớn để nước sôi nhanh, rồi hạ lửa vừa để nấu tiếp trong khoảng 5 phút cho nước sệt lại. Khi còn ít nước và hỗn hợp đặc lại, tắt bếp.

  5. 5

    Bước 5

    Rắc thêm hành tây hoặc hành lá lên trên để món ăn thêm phần bắt mắt. Nếu muốn ăn chay, bỏ thịt và tăng lượng nấm; còn không, để một ít thịt xay sẽ làm bé thích hơn. Thưởng thức ngay khi còn ấm.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Minh Anh

Tác giả

Minh Anh

Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.