Đậu hủ bọng dồn thịt nướng Air fryer

Đậu hủ bọng dồn thịt nướng Air fryer

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

20 phút

Khẩu phần

22

Calo

90 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 22 khúc đậu hũ chiên bọng
  • 220 g thịt heo xay
  • 2 cái nấm mèo to, ngâm nước rồi băm nhỏ
  • 1/2 lọn bún tàu dài (hoặc 1 cuộn bún tròn nhỏ), ngâm nước rồi băm nhỏ
  • 1/2 chén củ hành băm nhỏ
  • 2 chén bắp ngô đông lạnh
  • Rau salad và bina baby (để ăn kèm)

Gia vị

  • 1 muỗng cà phê bột nêm nấm
  • 1 muỗng cà phê nước mắm
  • 1 muỗng cà phê đường bột thốt nốt

Mình rất thích món đậu hủ bọng dồn thịt nướng vì vừa nhanh gọn lại vừa thơm ngon. Đầu tiên mình chuẩn bị phần nhân từ thịt heo, nấm và bún, rồi cắt mặt trên đậu hủ thành hình chữ thập để dễ nhồi. Sau khi nhồi đầy nhân, mình cho đậu hủ vào lò Air fryer, nướng tới khi bề mặt giòn tan. Bắp ngô được hâm nhanh trong lò vi sóng, ăn kèm với salad và bina baby sẽ tăng thêm độ tươi mát cho món. Chỉ trong khoảng 30 phút, mình đã có một bữa ăn nhẹ đầy đủ dinh dưỡng cho cả gia đình.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Chuẩn bị nguyên liệu cho phần nhân: cho thịt heo xay, nấm mèo băm, bún băm, hành băm, bột nêm nấm, nước mắm và đường thốt nốt vào một bát, trộn đều cho hỗn hợp hòa quyện.

  2. 2

    Bước 2

    Dùng kéo cắt mặt trên của từng khúc đậu hũ chiên bọng thành hình chữ thập, tạo một lỗ vừa đủ để nhồi nhân vào.

  3. 3

    Bước 3

    Nhồi nhân đã trộn vào trong lỗ của đậu hũ, xếp các khúc đậu hũ đã nhồi lên khay Air fryer. Nướng ở nhiệt độ 350‑360 °F (≈180 °C) trong 11 phút. Khi lần nướng thứ hai, vì lò đã nóng sẵn, chỉ cần 9 phút để bề mặt đậu hũ giòn tan.

  4. 4

    Bước 4

    Trong khi đậu hũ đang nướng, cho bắp ngô đông lạnh vào bát, thêm 1 muỗng cà phê nước, đặt vào lò vi sóng và quay 3 phút cho bắp chín mềm.

  5. 5

    Bước 5

    Dọn đậu hũ bọng dồn thịt nướng ra đĩa, kèm bắp ngô, rau salad và bina baby. Thưởng thức ngay khi còn nóng để cảm nhận độ giòn tan của đậu hũ và hương vị đậm đà của nhân thịt.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Ngô Mai Linh

Tác giả

Ngô Mai Linh

Gần đây đang tìm hiểu sâu hơn về mẹo mua sắm, chuộng cách trò chuyện năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng và vẫn dành thời gian khám phá thêm đánh giá sản phẩm. Thích các chủ đề có thể đem ra trò chuyện mỗi ngày.