
Chuẩn bị
25 phút
Nấu
7 phút
Khẩu phần
4
Calo
110 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 300 g tôm tươi, đã lột vỏ
- 300 g đậu bắp, rửa sạch, cắt bỏ phần đuôi và cắt đôi
- 1 củ hành tím, băm nhỏ
Gia vị
- 3 muỗng cà phê sate tôm (mua sẵn, đã có vị mặn và cay)
- 1/2 muỗng cà phê bột ngọt
- 1‑2 muỗng canh dầu ăn
Mình rất thích món xào nhanh gọn mà vẫn giữ được độ giòn của đậu bắp và hương vị cay mặn đặc trưng của sate tôm. Trong vài bước đơn giản, mình sẽ rửa sạch, cắt nhỏ tôm và đậu bắp, rồi ướp tôm với gia vị để tăng hương. Khi xào, mình chỉ cần một chút dầu và hành tím để tạo mùi thơm, sau đó cho tôm và đậu bắp vào đảo nhanh. Đảm bảo không xào quá lâu để đậu bắp vẫn giữ được màu xanh tươi và độ giòn. Món ăn này vừa đủ dinh dưỡng, vừa dễ làm, thích hợp cho bữa tối gia đình.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình bắt đầu rửa sạch tôm, lột vỏ rồi để ráo. Đậu bắp mình rửa sạch, cắt bỏ phần cuống, rồi cắt đôi để ăn dễ hơn. Hành tím mình băm nhỏ để chuẩn bị cho việc xào.
- 2
Bước 2
Tiếp theo, mình ướp 300 g tôm đã lột vỏ với 3 muỗng cà phê sate tôm và 1/2 muỗng cà phê bột ngọt. Để tôm ngấm gia vị trong khoảng 15 phút, rồi sẽ sẵn sàng cho bước xào.
- 3
Bước 3
Đặt chảo lên bếp, cho 1‑2 muỗng canh dầu ăn, xào hành tím cho thơm. Khi hành đã chuyển màu vàng nhẹ, mình cho tôm đã ướp vào xào nhanh tay cho đến khi tôm chuyển sang màu đỏ hồng. Cuối cùng, mình cho đậu bắp vào đảo chung, chỉ cần đảo vài lần cho đậu bắp chuyển sang màu xanh tươi và vẫn giữ độ giòn. Tắt bếp ngay khi thấy màu sắc và độ giòn đạt yêu cầu, rồi dọn ra đĩa.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Đăng Khoa Êm
Lúc rảnh hay ngồi xem nội dung về mẹo mua sắm, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng còn lúc cần đổi mood thì lại xem thêm về đánh giá sản phẩm.