
Đậu Bắp, Nấm Đông Cô Áp Chảo
Chuẩn bị
25 phút
Nấu
12 phút
Khẩu phần
2
Calo
231 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 400 g đậu bắp
- 12 cái nấm đông cô khô
- 1 nhánh ngò
Gia vị
- 2 tbsp dầu ăn
- 1 tbsp tỏi băm
- 1 tsp hạt nêm
- 1/4 tsp bột ngọt
- 1 tbsp dầu hào
- 1/4 tsp tiêu
Mình rất thích kết hợp đậu bắp giòn tan với nấm đông cô thơm ngon, vừa bổ dưỡng lại dễ làm. Món này giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp hỗ trợ tiêu hoá và kiểm soát đường huyết. Chỉ cần vài bước đơn giản, bạn sẽ có một món ăn chay đậm vị, thích hợp ăn kèm cơm nóng. Hãy cùng mình thực hiện nhé, bạn sẽ thấy việc chuẩn bị thật nhanh gọn và kết quả rất hấp dẫn!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch nấm đông cô khô, ngâm trong nước nóng khoảng 15 phút cho nở mềm. Vớt ra, vắt nhẹ để loại bỏ nước dư, cắt bỏ gốc và xẻ đôi.
- 2
Bước 2
Rửa đậu bắp qua nước muối loãng, rửa lại bằng nước sạch. Cắt bỏ đầu và đuôi, sau đó xéo đậu thành 2‑3 miếng tùy kích thước trái.
- 3
Bước 3
Đun nóng chảo, cho 2 tbsp dầu ăn và 1 tbsp tỏi băm vào phi thơm. Thêm nấm đông cô đã cắt vào xào nhanh cho thấm dầu. Khi nấm săn lại, cho đậu bắp vào, xào mạnh trên lửa lớn. Nêm 1 tsp hạt nêm và 1/4 tsp bột ngọt, đảo đều cho gia vị ngấm. Nếu thấy chảo hơi khô, rưới 1‑2 tbsp nước lọc để tránh cháy và giúp đậu bắp chín nhanh hơn.
- 4
Bước 4
Rưới 1 tbsp dầu hào lên chảo, đảo nhanh để hương vị hòa quyện. Khi đậu bắp chín tới độ giòn mong muốn, tắt bếp, cho món ra đĩa, rắc một ít tiêu và trang trí bằng nhánh ngò tươi. Dùng ngay với cơm nóng và chấm kèm nước tương chua ngọt hoặc chao chanh tỏi ớt.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Minh Anh
Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.