Cuốn Keto (bữa trưa)

Cuốn Keto (bữa trưa)

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

12 phút

Khẩu phần

1

Calo

380 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • Dưa chuột
  • cà rốt
  • nấm
  • cải tím
  • rau xà lách
  • rau húng
  • 1 trứng
  • 60 g mực
  • lạc rang

Gia vị

  • Nước chấm tương đen
  • dầu hào

Mình vừa thử làm món cuốn keto cho bữa trưa và thực sự thích thú vì nó vừa nhẹ, vừa đầy đủ protein. Các nguyên liệu tươi ngon như dưa chuột, cà rốt, cải tím và nấm được cắt sợi mỏng, tạo độ giòn tuyệt vời. Trứng chiên vàng ươm và mực hấp mềm sẽ làm tăng hương vị mà không lo carbs. Nước chấm đậm đà từ tương đen, dầu hào và một chút mắm sẽ khiến món ăn thêm phần hấp dẫn. Chỉ mất khoảng 30 phút, bạn đã có một bữa ăn keto hoàn hảo, phù hợp cho cả ngày làm việc bận rộn.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Đầu tiên mình đập trứng vào chảo, chiên nhanh trên lửa vừa cho đến khi mặt dưới vàng ươm, rồi cắt thành sợi mỏng.

  2. 2

    Bước 2

    Tiếp theo, mình cho mực vào nồi hấp cho tới khi chín mềm, rồi lấy ra thái sợi dài như muốn.

  3. 3

    Bước 3

    Rau cải tím, cà rốt và dưa chuột mình rửa sạch, rồi cắt thành sợi mỏng để giữ độ giòn và màu sắc tươi sáng.

  4. 4

    Bước 4

    Nấm mình cho vào nước sôi luộc tới khi chín tới, sau đó vớt ra để ráo và để nguội.

  5. 5

    Bước 5

    Sau khi tất cả nguyên liệu đã sẵn sàng, mình xếp chúng lên đĩa: lá xà lách, rau húng, sau đó lần lượt là sợi trứng, mực, rau củ và nấm.

  6. 6

    Bước 6

    Cuối cùng, mình đun nóng một ít nước, cho vào tương đen, dầu hào và một chút nước, khuấy đều thành nước chấm. Nếu muốn vị đậm hơn, có thể thêm chút mắm. Rưới nước chấm lên trên, rắc lạc rang lên mặt và thưởng thức ngay.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Khải An Nhẹ Nhàng

Tác giả

Khải An Nhẹ Nhàng

Quan tâm khá nhiều đến đồ gia dụng, hay kể lại cảm nhận theo kiểu hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh thi thoảng cũng lưu vài ghi chú về lối sống tối giản.