Cơm ức gà sốt cay - Eat Clean

Cơm ức gà sốt cay - Eat Clean

Chuẩn bị

35 phút

Nấu

20 phút

Khẩu phần

2

Calo

440 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 150 g Ức gà (khoảng 100-200 g)
  • 30 ml sữa tách béo
  • Cơm đã nấu (khoảng 300 g cho 2 phần)
  • Xà lách (1 bó nhỏ)
  • Dưa leo (1 quả, thái lát)
  • 1/2 củ hành tây (cắt mỏng)
  • Một ít hành lá (cắt khúc)

Gia vị

  • 15 g ớt bột
  • 2.5 ml dầu ô liu
  • 15 g tương ớt Hàn Quốc (gochujang)
  • 5 g mật ong
  • 2.5 g dầu hào
  • 5 g tương ớt thường (chinsu)
  • 2 tép tỏi (băm)

Bạn muốn một bữa ăn sạch, đầy hương vị và nhanh gọn? Món cơm ức gà sốt cay này sẽ mang đến vị cay nhẹ, ngọt thanh từ mật ong và độ béo nhẹ của dầu ô liu, kết hợp cùng rau sống tươi mát. Chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu trong vòng 35 phút, rồi nấu khoảng 20 phút là có thể thưởng thức ngay. Món ăn phù hợp cho 2 người, cung cấp protein cao và ít chất béo, lý tưởng cho chế độ ăn kiêng. Hãy cùng mình thực hiện từng bước chi tiết nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Đầu tiên mình rửa sạch xà lách và dưa leo, rồi cắt xà lách thành miếng vừa ăn và dưa leo thành lát mỏng.

  2. 2

    Bước 2

    Tiếp theo mình pha sốt cay: cho dầu ô liu, dầu hào, mật ong, sữa tách béo, ớt bột, tương ớt Hàn Quốc và tương ớt thường vào bát, khuấy đều cho tới khi hỗn hợp mịn.

  3. 3

    Bước 3

    Rửa sạch ức gà, cắt thành miếng vừa ăn. Cho gà vào bát, thêm một ít sốt đã pha, tỏi băm và hành tây cắt mỏng, trộn đều để gà thấm gia vị.

  4. 4

    Bước 4

    Bật bếp, cho chảo lên, đổ một ít nước và sữa tách béo vào, đun lên tới khi sôi nhẹ. Khi sôi, cho hành tây còn lại và hành lá vào chảo.

  5. 5

    Bước 5

    Giảm lửa vừa, đổ phần sốt còn lại vào chảo, khuấy đều và để cho hỗn hợp sôi lại.

  6. 6

    Bước 6

    Khi sốt đang sôi nhẹ, cho gà đã ướp vào chảo, vặn lửa nhỏ‑trung và đảo nhẹ cho gà chín đều và thấm sốt.

  7. 7

    Bước 7

    Đun tiếp cho đến khi sốt đặc lại một chút, tắt bếp và dọn gà sốt cay lên bát cơm, ăn kèm xà lách và dưa leo đã chuẩn bị.

  8. 8

    Bước 8

    Thưởng thức ngay khi còn nóng, cảm nhận vị cay nhẹ, ngọt thanh và độ béo vừa phải của món ăn.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Chu Toàn

Tác giả

Chu Toàn

Bắt nguồn từ niềm đam mê ẩm thực Việt bất tận, tôi khao khát mang những giá trị nguyên bản của hương vị quê hương đến gần hơn với mỗi bữa cơm gia đình Việt.