Cơm trứng cuộn, tôm áp chảo, bông cải luộc, gà xào

Cơm trứng cuộn, tôm áp chảo, bông cải luộc, gà xào

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

25 phút

Khẩu phần

2

Calo

340 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 200 g tôm (khoảng 2 lạng), làm sạch, bóc vỏ
  • 2 quả trứng gà
  • 200 g ức gà phi lê
  • 1 cây bông cải xanh (khoảng 200 g)
  • 1 củ cà rốt (khoảng 100 g)
  • 1 muỗng canh nước lọc

Gia vị

  • 1 muỗng cà phê hạt nêm
  • 1 muỗng cà phê mắm cá
  • 1/2 muỗng cà phê tiêu
  • 1 muỗng canh bột ngọt
  • 1 muỗng canh muối
  • 1 muỗng canh đường
  • 1 muỗng canh dầu ăn
  • 2 muỗng canh nước tương
  • 1 muỗng canh mật ong
  • 1 muỗng canh dầu hào

Mình sẽ hướng dẫn các bạn làm một bữa ăn đầy màu sắc và dinh dưỡng gồm cơm trứng cuộn mềm mịn, tôm áp chảo thơm lừng, bông cải xanh luộc giòn và gà xào ngọt thanh. Các nguyên liệu đơn giản, các bước thực hiện rõ ràng, phù hợp cho bữa trưa hoặc tối cho hai người. Bạn sẽ cảm nhận được hương vị đậm đà của nước tương, mật ong và một chút mắm cá tạo nên sự cân bằng tuyệt vời. Hãy cùng mình bắt đầu nhé, món ăn này sẽ khiến cả gia đình phải khen ngợi!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình rửa sạch tôm, bóc vỏ rồi ướp với hạt nêm, mắm cá, bột ngọt, tiêu trong 15 phút. Sau khi tôm đã ngấm gia vị, mình cho lên chảo và áp chảo cho đến khi tôm chín và có màu hồng đẹp mắt.

  2. 2

    Bước 2

    Tiếp theo, mình ướp ức gà cắt miếng vừa ăn với nước tương, mật ong và dầu hào trong 15 phút. Sau khi ướp xong, mình xào gà trên chảo cho đến khi thịt săn lại, màu vàng và thơm.

  3. 3

    Bước 3

    Mình cắt cà rốt thành 4‑5 lát mỏng, tỉa thành hoa để trông đẹp mắt, rồi cho cùng bông cải xanh vào nồi luộc cho tới khi vừa chín tới. Phần cà rốt thừa mình băm nhuyễn, trộn với trứng, nêm hạt nêm, mắm cá, muối, đường và một muỗng canh nước lọc, khuấy đều thành hỗn hợp trứng chuẩn bị cuốn.

  4. 4

    Bước 4

    Mình đun một ít dầu trong chảo, đổ khoảng 1/3 hỗn hợp trứng vào, nhanh tay tráng mỏng thành lớp. Khi lớp trứng vừa chín, mình cuộn lại và kéo về một góc chảo. Lặp lại hai lần nữa với phần trứng còn lại, mỗi lần cuộn tiếp vào cuộn trước để tạo thành cuộn trứng dày và mềm. Cuối cùng mình cắt cuộn trứng thành những lát vừa ăn, sắp xếp lên đĩa cùng tôm, gà và rau luộc.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Q

Tác giả

Quân Lê

Chia sẻ công thức nấu ăn ngon mỗi ngày.