Cơm rang keto

Chuẩn bị

5 phút

Nấu

12 phút

Khẩu phần

1

Calo

380 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 200 g đậu hũ
  • 1 quả trứng gà
  • 150 g súp lơ xanh
  • 1 củ cà rốt nhỏ
  • ½ củ hành tây
  • 100 g nấm
  • ½ quả dưa chuột
  • Rau xà lách (tùy lượng)

Gia vị

  • 1 thìa canh mayonnaise
  • Tương ớt (theo khẩu vị)
  • 1 thìa cà phê dầu ô liu
  • Gia vị: muối, tiêu, nước tương

Món cơm rang keto này là lựa chọn tuyệt vời cho bữa tối nhẹ nhàng, ít carb nhưng vẫn đầy đặn dinh dưỡng. Tôi sẽ hướng dẫn bạn cách chuẩn bị và xào các nguyên liệu chỉ trong vài phút, giữ được độ giòn của rau củ và hương vị thơm ngon. Thêm đậu hũ, trứng và một ít sốt mayonnaise, món ăn sẽ vừa béo vừa thanh, phù hợp cho người ăn kiêng. Hãy cùng thực hiện và thưởng thức ngay nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Cắt cà rốt, nấm, hành tây và súp lơ thành những miếng vừa ăn, để sẵn cho việc xào.

  2. 2

    Bước 2

    Cắt đậu hũ thành khối nhỏ, cho vào bát và dùng đũa dầm cho nhuyễn để khi xào sẽ nhanh thấm gia vị.

  3. 3

    Bước 3

    Đun chảo trên bếp cho nóng, thêm một chút dầu ô liu, rồi cho hỗn hợp rau củ vào xào nhanh trong khoảng 5 phút cho chín tới.

  4. 4

    Bước 4

    Thêm đậu hũ đã dầm vào chảo, tiếp tục đảo đều với rau củ thêm 5 phút để đậu hũ thấm vị và chín mềm.

  5. 5

    Bước 5

    Đập trứng gà vào chảo, rắc gia vị (muối, tiêu, nước tương) rồi khuấy đều cho đến khi trứng chín và hơi khô.

  6. 6

    Bước 6

    Dọn món: đặt lá xà lách lên đĩa, múc cơm (hoặc bông cải xanh xay) lên trên, xếp dưa chuột lát, rưới mayonnaise và tương ớt lên mặt, rồi thưởng thức.

  7. 7

    Bước 7

    Chúc các bạn thành công và ngon miệng!

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Tăng Tuấn Phong

Tác giả

Tăng Tuấn Phong

Mỗi khi có thời gian là lại xem thêm về review chân thật, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh còn lúc cần đổi mood thì lại xem thêm về hoạt động ngoài trời.