
Cơm nhà với salad tôm, bông cải, trứng, cà tím xào thịt băm, bánh bí đỏ phô mai và canh rong biển nạm bò
Chuẩn bị
30 phút
Nấu
1 tiếng 40 phút
Khẩu phần
2
Calo
1100 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 200 g heo xay
- 3 quả cà tím
- 300 g nạm bò
- 1 nắm rong biển nấu canh
- 1 cây bông cải xanh
- 1 nắm tôm tươi
- 2 quả trứng gà
- 1 nắm cà chua bi
- 1 nửa quả bí đỏ
- 1 nắm phô mai Mozzarella
- 100 g bột mì
- 50 g bột năng
- 1 thìa canh sữa đặc
- 15 g bơ lạt
- 1 lòng đỏ trứng
Gia vị
- 1 thìa đường
- 1 thìa canh dầu ăn
- 1 ít hạt mè trắng
Mình vừa thử một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, gồm canh rong biển nạm bò thơm lừng, bánh bí đỏ phô mai giòn tan, món xào cà tím và thịt băm đậm đà, cùng salad tôm bông cải xanh tươi mát. Các món ăn được chuẩn bị và chế biến theo từng bước đơn giản, phù hợp cho cả người bận rộn. Khi ăn, vị ngọt nhẹ của bí đỏ hòa quyện cùng phô mai tan chảy, còn canh rong biển mang lại hương vị biển sâu lắng. Đặc biệt, món xào cà tím và thịt băm sẽ làm bữa cơm của bạn thêm phần hấp dẫn và đầy màu sắc. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình rửa sạch nạm bò, cắt thành miếng vừa ăn, ướp nhẹ muối, tiêu và tỏi băm. Rong biển ngâm 15 phút cho nở, vớt ra để ráo. Dùng chảo, phi thơm tỏi băm với dầu mè rồi xào nhanh nạm bò tới khi săn lại. Thêm rong biển vào đảo, đổ nước gạo vừa đủ, đun lửa vừa khoảng 30 phút cho canh sôi và ngấm vị. Nêm nếm vừa ăn, rồi để canh sôi nhẹ, ăn kèm kim chi Hàn Quốc nếu muốn.
- 2
Bước 2
Mình cắt nửa quả bí đỏ, cho vào nồi nấu lửa vừa khoảng 20 phút cho mềm. Khi bí đỏ chín, dùng muỗng múc hết thịt quả ra bát, nghiền mịn. Thêm sữa đặc, đường, bơ lạt, dầu ăn, bột mì và bột năng vào, trộn đều thành hỗn hợp đặc. Đặt bát vào tủ lạnh một lúc để hỗn hợp đông lại, rắc một lớp bột mì lên mặt để không dính. Lấy từng phần nhỏ, nặn thành bánh, cho một miếng phô mai Mozzarella vào giữa, bọc kín lại. Đánh tan lòng đỏ trứng, quét lên mặt bánh, rắc hạt mè trắng và nướng ở 150 °C trong 25 phút cho bánh vàng giòn.
- 3
Bước 3
Mình cắt cà tím thành khúc vừa ăn, ngâm qua nước muối loãng rồi để ráo. Phi thơm tỏi băm, cho cà tím vào xào cho mềm, rồi vớt ra đĩa. Tiếp tục xào thịt heo xay tới khi săn, thêm 1 thìa ngũ vị hương, 1 thìa nước tương, 1 thìa dầu hào, một chút muối, tiêu và hạt nêm. Khi thịt đã chín, cho cà tím đã xào vào đảo chung, rắc hành lá lên trên và tắt bếp.
- 4
Bước 4
Mình luộc 2 quả trứng gà tới chín vừa, bóc vỏ rồi cắt thành 4 phần. Luộc bông cải xanh với một chút bột ngọt cho tới khi chín tới độ giòn. Tôm rửa sạch, bỏ chỉ lưng, cho vào nồi luộc cùng bông cải trong vài phút, vớt ra để ráo. Trộn bông cải, tôm và trứng đã cắt chung với sốt mayonnaise, rồi trang trí bằng cà chua bi cắt đôi để có món salad tươi mát.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Lan Hương Ban Công
Quan tâm khá nhiều đến năng suất cá nhân, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá điềm đạm, rõ ràng, ưu tiên sự hữu ích rảnh thì lại chuyển qua chụp ảnh cơ bản.