
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
35 phút
Khẩu phần
3
Calo
160 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 2 lát cá ngừ
- Bắp cải muối chua (cắt sợi)
- 100 g tôm biển
- 1 bó rau muống
- Chuối mốc (nải)
Mình vừa thử một bữa cơm đơn giản, nhanh gọn dưới 60 phút, gồm cá ngừ kho thơm lừng, bắp cải muối chua chấm mắm tỏi ớt, và canh rau muống tôm tươi. Các món ăn đều dễ làm, chỉ cần vài nguyên liệu cơ bản và một chút kiên nhẫn. Cá ngừ được kho mềm, thấm đậm vị gia vị, trong khi bắp cải muối chua mang lại vị chua nhẹ, giòn tan. Canh rau muống tôm giữ được độ tươi ngon, không bị nhừ. Thức ăn vừa đủ dinh dưỡng, vừa ngon miệng, phù hợp cho bữa trưa gia đình.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình rửa sạch 2 lát cá ngừ bằng nước muối loãng, ướp nhẹ một chút muối. Đun một chén nước với một thìa nước mắm trong nồi, khi sôi cho cá ngừ vào, rắc một thìa ớt bột, thêm vài quả ớt trái đã bẻ đôi và một thìa dầu ăn. Đun lửa nhỏ để cá thấm gia vị, kho khoảng 20 phút cho đến khi cá mềm và ngấm mùi thơm, rồi tắt bếp.
- 2
Bước 2
Đối với bắp cải muối chua, mình cắt bắp cải thành sợi mỏng, rửa sạch và để ráo. Cà rốt gọt vỏ, bào sợi rồi trộn chung với bắp cải và rau răm. Đặt hỗn hợp vào lọ thủy tinh sạch, sau đó đun nước muối loãng (3 thìa muối, 2 thìa đường, đun sôi 5 phút) để nguội hoàn toàn. Đổ nước muối ngập bắp cải, đặt một túi nước lọc lên trên để bắp luôn ngập trong nước, giúp quá trình lên men nhanh hơn. Khi bắp đã chua vừa miệng, mình chấm với mắm tỏi ớt để tăng hương vị.
- 3
Bước 3
Để nấu canh rau muống tôm, mình rửa sạch tôm biển, băm nhỏ, ướp với hành tím và một chút muối. Rau muống lấy phần non, rửa sạch, băm nhỏ. Đun một chảo dầu ăn, xào tôm cho đến khi chín tới, sau đó đổ đủ nước vào nồi, nêm thêm muối. Khi nước sôi, cho rau muống vào, đun nhanh cho rau chín tới nhưng vẫn giữ được độ giòn. Nêm nếm lại cho vừa ăn và tắt bếp ngay để rau không bị nhão.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Minh Lan
Mình là Minh Lan. Biên tập viên chiến lược tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), sứ mệnh của tôi là thổi hồn vào các con số và dữ liệu nông sản thô. Tôi đảm nhiệm việc định hình phong cách ngôn ngữ thương hiệu, biến Tripmart thành một điểm đến tin cậy và gần gũi. Bằng những bài đánh giá chuyên sâu dựa trên trải nghiệm thực tế và kiến thức chuyên môn, tôi nỗ lực tối ưu hóa hành trình của khách hàng, giúp họ dễ dàng tiếp cận với nguồn thực phẩm sạch. Đây không chỉ là việc biên tập, mà là quá trình nâng tầm giá trị nông sản Việt thông qua sức mạnh của nội dung chiến lược.