Cơm Nát Cá Chưng Nước Tương cho Bé

Cơm Nát Cá Chưng Nước Tương cho Bé

Chuẩn bị

12 phút

Nấu

30 phút

Khẩu phần

1

Calo

340 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 1 chén cơm (đã nấu chín)
  • 1 ít nước dashi hoặc nước lọc
  • 1 miếng file cá chẽm (khoảng 50 g)
  • 1 chút gừng băm nhỏ
  • Rau chân vịt tươi, cắt nhỏ
  • 3 quả bắp non
  • 3 thanh củ cải trắng

Gia vị

  • 1 muỗng canh nước tương
  • 1 xíu hạt nêm cho bé
  • 1/2 muỗng đường

Mình thường chuẩn bị món cơm nát này cho bé mỗi ngày, vừa mềm mịn vừa đầy đủ dinh dưỡng. Cơm được trộn với rau chân vịt, cá chẽm thơm ngon được ướp nhẹ bằng gừng và nước tương, rồi hấp cùng các loại rau củ. Công thức nhanh gọn, chỉ mất khoảng 12 phút chuẩn bị và 30 phút hấp, phù hợp cho các bé đang bắt đầu ăn dặm. Hãy cùng mình thực hiện từng bước để bé có bữa ăn vừa ngon vừa an toàn nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình nấu cơm như thường lệ, để chín mềm. Khi cơm đã sẵn sàng, rưới một ít nước dashi hoặc nước lọc lên mặt cơm, rồi trộn đều với rau chân vịt đã cắt nhỏ để tạo độ ẩm và màu xanh tự nhiên.

  2. 2

    Bước 2

    Rửa sạch filet cá, thái lát mỏng. Rắc một chút gừng băm lên cá, sau đó cho nước tương, hạt nêm và nửa muỗng đường vào, khuấy đều cho gia vị thấm đều. Đặt hỗn hợp cá đã ướp sang một bên.

  3. 3

    Bước 3

    Chuẩn bị nồi hấp (tôi dùng tupper 2 ngăn). Đặt hỗn hợp cơm + rau vào ngăn dưới, thêm bắp non và củ cải trắng đã cắt khúc. Đặt cá đã ướp lên ngăn trên, đậy nắp và hấp khoảng 25‑30 phút cho tới khi cá chín mềm và rau củ chín tới. Khi ra, để bữa ăn nguội nhẹ rồi cho bé ăn ngay.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Minh Anh

Tác giả

Minh Anh

Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.